Большинство людей, к сожалению, живут на автопилоте. Работа, дом, дети, готовка, уборка и так по кругу изо дня в день. Время для себя найти очень сложно, позаботиться о себе нет навыка, суета, беготня и вечная усталость. Человек мало задумывается о своем внутреннем мире, душевном состоянии и, к сожалению, обращает на это внимание, когда уже наступает совсем край. А край этот связан, зачастую, уже либо с психологическим кризисом, либо с потерей здоровья. Так может быть не стоит доводить себя до такого предела, а заранее проявить интерес и любовь к себе?
Наблюдение за собой позволяет значительно улучшить качество своей жизни. Это может проявляться в разных ее сферах - отношениях, финансах, физическом и психологическом здоровье и т.д. Давайте поговорим о том, что может измениться в вашей жизни, если начать внимательно относиться к себе, наблюдать за своими мыслями и переживаниями.
Когда мы отдаем себе отчет в своих мыслях и эмоциях, мы начинаем лучше понимать себя. Мы осознаем, почему мы чувствуем определенные эмоции и думаем определенным образом. Это позволяет нам больше узнать о себе и своих потребностях. Так мы можем принимать более осознанные решения и делать то, что на самом деле нам нужно, следовать за своими желаниями, а не за навязанными стереотипами. Если попробовать обратить внимание на свои мысли, то к концу дня можно испытать шок от того - сколько негатива мы носим в своей голове!
Такое наблюдение за собой поможет не быть жертвой своих эмоций, напротив, мы можем стать их хозяевами. Когда мы понимаем, почему мы чувствуем определенную эмоцию, мы можем найти способы ее контролировать и управлять ею. Например, если мы осознаем, что мы часто злые или раздраженные, мы можем найти причину этого и начать искать способы расслабиться и успокоиться.
Улучшение своего психического здоровье - также следствие внимательного отношения к себе. Когда мы осознаем, что мы думаем и чувствуем, мы можем более эффективно справляться со стрессом и тревогой. Мы можем научиться принимать себя и свои эмоции, а не бороться с ними. Это помогает нам быть более уравновешенными и счастливыми.
Когда мы понимаем, почему мы думаем определенным образом и чувствуем определенные эмоции, мы можем начать видеть вещи с другой стороны и приходить к новым идеям. Это помогает нам быть более инновационными и креативными во всех сферах жизни. Это выход из так называемого "тоннельного" мышления, расширение своего восприятия, более глубокий взгляд на, казалось бы, обычные и привычные ситуации. Размышляя таким образом, по-новому, у нас открывается больше возможностей узнать себя с разных сторон, позволить себе проявиться по-другому и, соответственно, получить другой результат.
Кроме этого, мы начинаем лучше слышать других людей, больше понимать их. Это дает возможность сформировать более близкие эмоциональные связи, основанные на уважении, добре и любви.
Так что работайте над собой, не ленитесь, относитесь к себе бережно. Ваши труды обязательно дадут всходы и жизнь будет более наполненная и счастливая.
Мой Телеграм-канал о психологии. Здесь полезное и интересное о разном. Буду рада видеть вас!
Хочу пригласить прекрасных женщин в мой "Психологический Клуб Эмоциональных Женщин". Это новый проект, который поможет лучше узнать и понять себя, научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Ведь мы с вами бываем такие эмоциональные! Присоединяйтесь) Участие в проекте бесплатное.
Людмила Алаторцева, психоаналитический, кризисный психолог и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации как очно (Санкт-Петербург) так и онлайн. Телефон для записи: +7(981)9509262 (WhatsApp, Telegram, звонок).