Все чаще замечаю, что такое понятие, как эмоциональный контакт даже неизвестно, зато из всех социальных утюгов пытаются доказать теорему эмпатии. Где все мы должны соответствовать какой-то норме. Правда, у каждого норма эта своя. 90% людей предпочитают страдать с другими за компанию, и называют этой эмпатией. Но это самообман.
А я всегда за то, чтобы быть самими собой, а не соответствовать чужому стандарту. А вы?
К тому же, ваши совместные страдания делают кого-то счастливыми? Думаю, нет. А тонуть в депрессии с другим - это не эмпатия и даже не помощь.
Поэтому, предлагаю вам не измерять эмпатию у всех подряд, а взять фокус на себя.
Эмпатии не нужно учиться. Она есть у каждого. Все зависит от вашего внутреннего состояния. И здесь можно все скорректировать, пользуясь таким чудо изобретением, как эмоциональный контакт. И в этом случае, вы просто разделяете эмоции, а не варитесь в проблемах другого, думая, что без сочувствия вы черствый человек.
Эмоциональный контакт - это про умение разделять свои чувства с другими. И чувства других с собой. Без претензий, обид, чувства вины и ожиданий. Умеете так? Или любите обижаться, что кто-то что-то сделал не так? И искать изъяны в других и тратить свое время на рассуждения об этом)
От умения разделять наши чувства зависят наши отношения с людьми. Практика эмоционального контакта поможет посмотреть на незнакомых людей по-другому, а со знакомыми стать ещё ближе. Она эффективно делает отношения лучше и в семье, и на работе, и в компании друзей.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ ⬇️⬇️⬇️
Если кто-то рядом с вами испытывает негативное чувство, просто РАЗДЕЛИТЕ его с этим человеком. И увидите, как человек выдохнет и ему станет легче. Он расслабится, станет мягче.
☀️ Я чувствую, что ты сейчас это испытываешь🤍
Если совпадает, он выдохнет, вы разделите с ним эту эмоцию. Особенно используйте эту практику со своими детьми. Они обычно не понимают своих чувств, если их не научили и чувствуют себя некомфортно, и чаще неправильными, не понимая, что с ними происходит.
✨Свои чувства: я чувствую злость, когда ты так делаешь.
РАЗДЕЛЯТЬ свои чувства с другими и их чувства с собой без претензий, вины и обид - это развитие эмоционального контакта с людьми = классные и приятные отношения.
Когда будете проделывать эту практику, обратите внимание, как меняется человек в лице, когда вы разделяете с ним свои или его чувства.
Попробовать научиться разделять свои чувства с другими можно на моем канале телеграм. Подписывайтесь, там безопасно и всегда можно получить поддержку.
Аудиопрактика, меняющая жизнь ниже по ссылке:
Попробуйте к Новому году, посмотреть на людей вокруг вас по-другому. Это и правда работает) Пока вы ищите изъяны, считаете свои обиды и погружаетесь в чувство вины, вы стоите на месте. И никуда не двигаетесь. В то время как, жизнь идет и не останавливается.
Сколько вы еще готовы стоять на месте?
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Благодаря вам, с каждым днём я становлюсь всё лучше и лучше:) Лайк и подписка позволит вам не пропустить интересное!
И подписывайтесь на мой канал телеграм. На канале найдете практики и упражнения по работе над собой.