Исторически управление отношениями между умом и телом было главной задачей йоги. С момента своего возникновения более 5000 лет назад единственной целью Йоги было достижение освобождения от проблем материального мира. Сегодня связь между умом и телом все еще управляется йогическими практиками. Лучший способ достичь освобождения — это получить знание о себе, через личное открытие связи ума и тела.
Расширение возможностей с помощью практики йоги
В развитии личности связь между разумом и телом играет решающую роль. Включение практики йоги в повседневную жизнь способствует личностному росту и уверенности в себе. Позы йоги могут быть сложными для практики, но при постоянном усилии вы обретаете устойчивость и легкость, и в душе возникает чувство гордости. Это дает силу и удовлетворение практикующему. Для достижения успеха мозг и тело работают вместе. Когда вы наслаждаетесь своей работой и чувствуете себя уверенно, каждая часть тела прекрасно реагирует. Таково действие Йоги на того, кто наслаждается ее практикой
Йога означает единение, слияние всех и каждого элемента во Вселенной. Эта древняя наука охватывает почти все аспекты жизни. Философия йоги утверждает, что ваше лучшее «Я» может быть достигнуто только тогда, когда ум, тело и душа работают в гармонии. Асаны йоги, как многие думают, хороши для физической силы — мышцы подтягиваются, позвоночник удлиняется, а тело становится более гибким и собранным. Тот же набор поз йоги также способствует осознанности. Эта сознательная связь ума и тела помогает уму улучшить свою способность совершать быстрые действия и сохранять спокойствие в разных обстоятельствах.
Концентрация и сила в йоге
В каждой позе йоги заложена красота физических и умственных усилий. Хотя мышцы, кости и суставы играют свою роль в успешной практике йоги, нельзя сбрасывать со счетов вклад дыхания и концентрации внимания. Когда вы практикуете йогу в группе, вас ведут через пошаговое выполнение каждой асаны Йоги.
Каждый шаг настраивается на дыхание – либо на вдох, либо на выдох, либо на внимание в определенные участки тела. Поэтому, наслаждаясь практикой йоги, ум, дыхание и тело работают вместе. Согласно философии йоги, ум и тело всегда находятся в состоянии взаимодействия. Каждый из этих элементов нельзя рассматривать как отдельный, так как они являются частями одного человеческого тела.
На уроках вы обучаетесь управлять вниманием не только во время активной работы, но и в позах на расслабление в шавасане и йога нидре. Спокойствие так же важно, как и физическая активность, когда речь идет о достижении успеха и в йоге и в жизни. Вы часто можете оказаться в ситуации, которая требует, чтобы ваша ментальная и телесная энергия работали в унисон.
Благодаря практике йоги и тело, и ум становятся хорошо управляемыми и могут осознанно противостоять стрессам и вы можете начать обнаруживать, что стресс начинает просто растворяться. Когда у вас есть регулярная практика йоги, эта связь и покой останутся с вами, чтобы вы не делали.