Тревоги и переживания свойственны очень многим людям, но как перестать страдать от собственных мыслей? Вот несколько интересных советов по этому поводу.
Понять, что они не всегда настоящие
Жертвы негативной информации привыкли страдать от своих мыслей потому, что принимают на веру всё то, о чём говорят в интернете и не только. Если понять, что всё, о чём говорит человек не настоящее, то можно снять половину тревожного состояния.
Когда наступает тревога и негативные мысли, стоит задать себе несколько вопросов:
· С чего я решил, что всё будет так, как я думаю?
· Почему всё должно получиться именно так, может, есть какие-то другие варианты развития событий?
· Что я могу сделать для себя?
· Что я могу сделать для других?
· Что произойдёт, если случится самое страшное?
· Какие у меня есть варианты действий и поступков?
А ещё нужно действовать не сразу, а постараться подумать, что делать дальше в сложной для себя ситуации. Часто события развиваются не так, как мы планируем и как думаем, поэтому очень важно постараться ориентироваться в ситуации.
Тревожные мысли часто проходят сами по себе, если:
· Ситуация изменится;
· Вам помогают;
· Не случается то, чего вы больше всего опасались и боялись;
· Вы начинаете управлять ситуацией;
· Вы готовы к тому, что что-то пошло не так и теперь можете радоваться своему достижению.
Иногда говорят «нет худа без добра». Многие неприятные ситуации, которых мы боимся больше всего, на практике переносятся намного проще, чем нам кажется.
Поэтому важно постараться понимать, что негативная ситуация изменится и что всё меняется, в том числе и то, к чему мы относимся негативно. А, значит, очень многое находится в ваших руках, только важно рассчитывать на случай и немного подождать и набраться терпения.
Более того, у многих людей негативные ситуации и прогнозы не сбываются, а, даже если что-то происходит не так, то это оказывается не так плохо, как нам кажется.
Распределяйте внимание
Если мысли вам неприятны и вы не можете справиться с ощущением тревожности, то постарайтесь переключить внимание. Научитесь работать над вниманием и тогда тревожные и неприятные мысли перестанут мешать вашей счастливой жизни.
Если вы чувствуете, что поток вас захлёстывает и приносит неприятности, унося в пучину тревожности и страха, то прервите его. Это проще сделать, чем кажется, но зато результат вас приятно удивит.
Аму Мом – единственный тренер духовного роста, использующий сакральные практики, полученные в Тибете. Вот его интересное мнение о том, как перестать страдать от собственных мыслей:
А вам понравилась цитата? Или у вас есть, чем её дополнить, свои наблюдения? Если да, то не забывайте поставить лайк и подписаться на наш канал.