Лечение панической атаки трудоёмкий процесс, который обязательно предполагает привлечение специалистов. На одну самотерапию полагаться не стоит.
В статье покажу 3 основных подхода в лечении и избавления человека от приступов паники, докажу преимущество комплексного подхода в полном исцелении от ПА.
Избавление от панической атаки можно сравнить с ситуацией, когда капитан корабля оказавшись в шторме, сохраняет спокойствие и уверенно управляет судном.
Хотя волнение и неистовый ветер паники пытаются сбить его с пути, капитан остается сосредоточенным и применяет все свои знания и навыки, чтобы устранить угрозы и привести корабль в безопасное место.
Точно так же, человек, сталкивающийся с панической атакой, для лечения своего состояния должен собраться с мыслями, применить различные техники и стратегии для снятия симптомов и восстановления своего внутреннего равновесия.
Как избавиться от приступов паники: 3 подхода в лечении панической атаки
Акцентирую ваше внимание на том, что редко поддерживаю клиентов в их запросе как вылечить панику и избавиться от приступов панической атаки.
Потому что - это промежуточная задача, главное так перестроить образ жизни и исцелить прошлое, чтобы ПА не вернулись.
В практике лечения панических атак можно выделить 3 подхода:
- Психотерапия медицинская и психология. В простых случаях будет достаточно работы с психологом и постепенное изменение образа жизни клиента. Самые распространенные подходы в лечении панических приступов - это стратегическая краткосрочная психотерапия, КПТ, интегративный гуманистический подход, травмотерапия и кризисная психология.
- Лечение паники с привлечением фармакопеи. В более тяжелых состояниях или многолетних хронических панических атак, может потребоваться применение лекарственных препаратов. Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или трициклические антидепрессанты, часто применяются для снижения частоты и интенсивности панических атак. Здесь необходимы консультация и назначения врача психиатра.
- Изменение образа жизни клиента. Образ жизни, режим труда и отдыха, сна и питания, смена режимов дом/работа/улица - все это влияет на скорость и результативность избавления от ПА. Кроме того, внедрение в практику бытия дыхательных практик и медитаций, занятие музыкой и рисование, танцев, йоги, упражнений из цигун - значительно усиливают эффект первых двух подходов.
Важно понимать, что каждый человек уникален, и в каждом из 3 описанных подходов каждый возьмет что-то свое.
Вывод: если вы хотите оценить степень запущенности своего панического тревожного расстройства и получить план результативного лечения панических атак, обратитесь за диагностикой к психологу, например к автору этой статьи.
Я за комплексный подход к лечению паники, а вы?
Рекомендация: собрать анамнез и понять какое лечение ПА вам понадобится, можно в формате Приватной темы на форуме.
Автор: Александр Молярук
Психолог, Сценарная Терапия Отношений
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru