1. Физическая активность влияет на работу нашего головного мозга,
повышая и улучшая настроение, балансируя выработку дофамина - одного из важнейших нейропептидов, субстанций, которые вообще являются сдерживающими старение, развитие болезней и т.п.
2. Умеренная, но РЕГУЛЯРНАЯ нагрузка:
- балансирует работу иммунной системы;
- влияет на выработку так называемых цитокинов, то есть клеток, которые отвечают за активность нашей иммунной системы;
- помогает бороться с воспалениями, с вирусами, с внезапными атаками
Не нужно думать, что иммунная система борется только с вирусами и бактериями.
Иммунная система работает в организме вообще практически во всех органах и системах. Это важнейший диспетчер нашей жизнедеятельности, помогая нам бороться с различного рода ошибками.
И вот здесь физическая активность очень важна.
3. Физическая активность балансирует работу эндокринной системы, ещё одного из самых важных диспетчеров, которые удерживают в балансе работу любого организма, будь то ребёнок, либо будь то взрослый
Поэтому выбрать для себя тот или иной способ физической активности невероятно важно!
Если вы, например, долго сидите… периодически вставайте и меняйте эту позицию. Можно походить, попрыгать, покрутиться, понаклоняться.
👆🏻Вот эти производственные гимнастики по 10 минут всегда носили значимость для того, чтобы поддержать ваше и настроение, и мотивацию и состояние в течение дня