Вспомним о нашей подопечной, которая снижает вес. Оценивать эффективность наших действий в отношении снижения массы тела мы должны через 3 месяца и 6 месяцев. Ожидается, что пациент снизит вес за 3 месяца на 5 % от исходного или около того. Значит для нашей девушки это около 3-4 кг за 3 месяца. Более быстрое снижение массы тела рекомендовано для людей с ИМТ более 35 кг/м2 и осложнениями. Очень вероятно, что для многих моих читателей этот темп кажется крайне низким, потому что жесткие диеты обещают минус 5-10 кг за 2 недели. Раньше такими предложениями пестрила контекстная реклама (которую можно и не смотреть), сейчас уже и рилсы в инстаграм, которые видеорядом залезут в подсознание. В данном случае важно помнить и доносить пациенту, что за 3-6 месяцев мы не только хотим снизить вес, но и выработать новые пищевые привычки, наладить отношения с едой, эмоциональное состояние, физическую активность. Ведь каждый замечал “откаты” с прибавкой после слишком сильных ограничений. То есть кроме снижения массы тела пациент еще и работает на будущее удержание результата.
Немного пофантазируем. После первичного приема и исключения вторичных причин ожирения (то есть болезней эндокринной системы) пациентка не пришла через 3 месяца. Она расстроена низкими темпами, хотя врач предупредил, что это физиологично. И вот она решила искать БАДы для снижения массы тела. Я ввела этот запрос в поиск и вот что интересное и эффективное мне предложили - жиросжигатель ARSON PRO. Разберемся что это и какой эффект ждет нашу пациентку.
В составе достаточно безобидные и более-менее эффективные в отношении снижения массы тела (при соблюдении рекомендаций по питанию и физической активности) - кофеин безводный, зеленый кофе, L-карнитин.
Вызывает опасение: метадрен (гормоноподобное вещество с андрогенной активностью), гипедрен вообще неизвестный зверь, но структура слова подсказывает, что аналогичный. Очень надеюсь, что тут неточности обозначений.
Антиоксиданты: гамма-оризанол, люцерны посевной листья и стебли, яблочная кислота, комплекс фитостеролов.
Ферменты: амилаза (что-то вроде обычного панкреатина, может даже хуже, да и не слишком понятно - зачем).
Если по существу, то прием данного препарата может вызвать тахикардию, увеличение мышечной массы, выносливости и сексуального влечения (функция андрогенов), но может и вызвать рост нежелательных волос, акне, нарушение менструального цикла. Крайне трудно предсказать действие препарата, который составлен из малоизученных молекул, и не указана доза. ВЫВОД: НЕ СОВЕТУЮ.
Что лучше сделать? Вернуться на повторный прием, поскольку всегда есть варианты для усиления терапии.
Еженедельный пример рациона.
Рацион 2.
Завтрак:
Сырники из творога 5% (180гр) со сметаной 10% жирности (20гр) . Во всем блюде: 282 калорий, Б: 26.2г, Ж: 12. 2г, У: 17.1 г.
Перекус:
болгарский перец 150 гр., хлебцы ржаные 40 гр. с авокадо 20гр.. В перекусе: 234 калорий, Б: 7,6 г, Ж: 5.8 г, У: 33.7 г.
Обед:
Гуляш из говядины 100гр. с макаронами тв.сортов 180гр.. Во всем блюде: 400 калорий, Б: 19,42 г, Ж: 13,2 г, У: 50 г.
Рецепт: https://calorizator.ru/recipe/30400
Перекус:
Салат огурцы+ помидоры+ сметана. Кусок хлеба 30 гр.. В перекусе: 129,8 калорий, Б: 5 г, Ж: 5,9 г, У: 21,75 г.
Ужин:
Плов 230 гр.+ хлеб. Морская капуста салат 150 гр. Во всем блюде: 444 калорий, Б: 13,1 г, Ж: 17,5 г, У: 57,9 г.
Рецепт: https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/2083.php
ИТОГО в сутки: 1489 калорий, Б: 71,32 гр., Ж: 54,6 гр., У: 235гр.
Можно вписать еще горсть орешков.
Берите максимальную пользу для себя! Пользовались БАДами для снижения массы тела?
