Велнес-мастер «Мира Термы» Наталья поделилась техникой, которая помогает осознанно и с благодарностью завершить этот год.
Найдите уединённое чистое и приятное место.
Сядьте и постарайтесь расслабиться.
Пусть ваше внимание свободно перемещается по частям тела, с макушки головы до кончиков пальцев ног и рук.
Когда тело и ум успокоится, вспомните уходящий прошедший год.
Какие события и люди вспоминаются вам? Постарайтесь осознать свою им благодарность.
Подумайте над тем, что благодарность имеет свойство циркулировать и свободно перемещаться, как и ваше внимание, которое только что сканировало части тела. Благодарность, испытанная вами, обязательно отразится на событиях и на отношении людей к вам.
Вспомните, как люди выражали свою благодарность и вам. Что вы чувствовали в эти моменты? Вам было радостно за себя и за людей, с которыми вы взаимодействовали?
Попробуйте вспомнить несколько событий, ситуаций, людей, когда вы испытывали благодарность к происходящему в этом году.
И пусть ваша благодарность увеличивается, радостно и приятно отзывается в вашем теле. Прочувствуйте эту энергию признательности.
Пусть ваш успокоенный и радостный разум свободно вступает в новый год навстречу прекрасным событиям!