Поглаживание
Это одно из основных понятий в языке транзактного анализа
И я раскрою вам это понятие, а потом расскажу, как это связано с жизнью👇🏻
1⃣Что это такое?
Поглаживание - это такой стимул от человека человеку, благодаря которому мы ощущаем, что мы есть.
Нас как бы свидетельствуют.
Это может быть приветствие. Даже кивок или взгляд.
После которого мы знаем, что человек знает, что мы есть))
Поглаживания - это жизненно необходимые стимулы.
Важно: они нужны нам физически. Как еда, вода, воздух.
Нам физически необходимо периодическое подтверждение нашего существования.
Человек существо социальное .
2⃣ Поглаживания не бывают плохими или хорошими
Наорал ли на вас кто-то или сделал комплимент - отлично, психика удовлетворена: мы существуем, погнали дальше)
3⃣ Поглаживания бывают физическими: объятия, поцелуи, прикосновения, ласки и тд
Бывают дружескими или чувственными, сильными или легкими.
И тд.
Поглаживания бывают словесными: могут касаться внешности, личных особенностей.
У человека может быть потребность в специфическом виде поглаживаний. Например, в словесном о причёске.
4⃣ У людей разный диапазон поглаживаний, которые им нужны.
Кому-то достаточно одного похлопывания по плечу раз в полгода на конференции от коллеги.
Кому-то нужны овации от тысяч поклонников еженедельно.
Мы все очень разные. Еды нам тоже надо разное количество.
Ваш диапазон может быть условно от 10 до 150 поглаживаний в неделю. А может быть от 100 до 200.
И 95, и даже 99 вам не подойдёт в последнем случае. Вы начнёте ощущать стимульный голод.
Как его утолить? Получить недостающее поглаживание.
Например, попросив его.
5⃣ Поглаживания можно:
Принимать,
Отклонять,
Отказываться от них,
Просить о них,
Давать.
Обмен поглаживаними - это огромная часть жизни людей. Мы кучу времени на это тратим и сил. Присмотритесь.
И это нормально.
Ибо поглаживания - физиологическая необходимость организма.
6⃣В детстве наши взрослые, физические родители или те, кто выполнял их функции, организовавывали нам обмен поглаживаниями.
Отдавали нас в садики, школы, кружки разные. Разрешали нам ходить в гости, приглашать гостей, гулять и тп
Когда мы вырастаем, то организация этого дела лежит на нас самих, на наших Взрослых)
И вот тут начинается самое интересное.
Во- первых, мы должны быть достаточно чутки к своему Ребёнку и наш Взрослый должен быть достаточно сильным.
Отдать себе отчёт в том, что моя тоска не блажь, не лень.
И что просто встречи с друзьями мне не подходят, а нужно что-то другое,определённое (читай соответсвующее виду поглаживаний).
Ещё и позволить себе это все организовать и получить.
Это огромное дело, ребята.
Во- вторых, тут могут быть затыки в конкретных действиях с поглаживаниями и с конкретными видами поглаживаний.
Например, рассказывать мне о том, что я чудо как хороша - так хоть часами.
А вот сказать микрокоплимент о том, какая умная - так я вся красная, и паралич всех нервов, и вот я уже под землей вообще.
Это пример выдуманный, если что)
Почему так? Потому что стоит запрет на определённый вид поглаживаний.
Или могу получить, но не могу попросить. И человеку не хватает, ему плохо, но он сидит и ждёт, когда придёт само.
Он не может организовать себе это все. Сложно организовать комплименты причёске. Нет такого места, где их раздают в нужном количестве (бесплатно, ежедневно, и без лишней укладки). Попросить - невозможно. Человек мучается. Ещё и обесценивает, вероятно. Потому что ну это же просто волосы.
Ещё пример. В паре: одному достаточно 1 объятия в неделю. А второму надо 10. Первому 10 тоже подходит. Но достаточно и 1. И он прекрасно себе живет на минималках. А второй страдает. Попросить не может. Потому что нельзя.
Запрет на определённое действие с поглаживаниями.
У нас часто вообще так затабуирована тема с этим обменом, что человек даже и заглянуть туда боится.
Что ему там надо/ не надо.
Вся эта история может оказаться экономией поглаживаний.
Когда запрет действия с поглаживаниями приводит к их дефициту.
Крайняя степень экономии приводит к депрессии.
По сути поглаживание - это первичный акт любви.
Поэтому сценарии при экономии поглаживаний, при депрессии называются в транзактном анализе Без Любви.
Что же делать?
👉🏻Узнаем в следующих (сериях😏) статьях.
❔Вопросы на засыпку ❔
Какие действия с поглаживаниями вам даются легко?
Достаточно ли вам поглаживаний в жизни?
Автор: Головачева Алёна Сергеевна
Психолог, Нейропсихолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru