Занятия зимними видами спорта благотворно влияют на здоровье, повышают выносливость организма, улучшают общее состояние и тонус организма в целом. Это и физическая активность, и закалка, и отличный способ сжечь калории, снять стресс и повысить настроение.
Согласитесь, что катание на коньках с друзьями или близкими благотворно влияет на эмоциональное состояние человека.
Зимними видами спорта можно заниматься с раннего детства и до преклонных лет, если нет противопоказаний. Однако человеку любого возраста необходимо соблюдать меры предосторожности и правильно распределять нагрузки, использовать средства индивидуальной защиты. Всем, кто выбирает физические нагрузки, необходимо перед занятиями спортом пройти обследование на хронические заболевания и определение факторов риска.
Польза от разных видов зимнего спорта
Катание на коньках. Этот вид спорта тренирует координацию, ловкость и способность удерживать равновесие. Всё это напрямую связано с развитием вестибулярного аппарата. В свою очередь, хороший вестибулярный аппарат предотвращает нарушения координации, укачивание, головокружение и тошноту. Катание на коньках — один из самых приятных и увлекательных способов натренировать чувство равновесия. Заменяет тренировки в фитнес-клубе.
Лыжный спорт. Основные преимущества лыжных тренировок: укрепление иммунитета за счет длительного нахождения на морозном воздухе, аналогичного закаливанию; тренировка сердца и сосудов за счет кардионагрузки при ходьбе и беге на лыжах; избавление от бессонницы, депрессии, нормализация работы нервной системы, борьба со стрессом; вентиляция легких, сопровождающаяся увеличением объема проникающего в кровь кислорода; избавление от лишних килограммов и укрепление мускулатуры.
Сноубординг оказывает закаливающее действие на организм, тренирует дыхательную систему человека, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Сноуборд прекрасно развивает вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений, укрепляет мышцы ног, спины и живота. Людям, занимающимся сноубордингом, не грозят лишние килограммы. А тем, у кого они имеются, этот вид спорта поможет от них избавиться.
Вячеслав БОРГОЯКОВ,
фельдшер
Республиканского центра
общественного здоровья
и медицинской профилактики
Иллюстрация сгенерирована нейросетью