Паническая атака славится множественностью своих симптомов, которые пугают моих клиентов до смерти.
В статье приведу основные симптомы панической атаки и одно особенно страшное ощущение, который смело можно рассматривать как состояние паники, требующий особого подхода.
Паническая атака — это острый и неожиданный выброс гормонов адреналина и кортизола, состояние интенсивной тревоги, страха или паники, пугающие человека её испытывающего.
1 симптом панической атаки, способный напугать человека до смерти
Симптомы панической атаки могут быть различными и иметь индивидуальный окрас от клиента к клиенту.
Вот 7 наиболее ярких и необычных симптомов, которые могут проявиться у человека во время панической атаки (и один на закуску):
- Сердце выпрыгивает из грудной клетки. Человек в панике может ощущать, что его сердце выпрыгивает из груди как раненая птица из клетки. Боль в центре грудины, частый пульс - а вдруг это сердечный приступ?
- Я кажется сейчас задохнусь от страха. Очень неприятно испытывать понимание, что вдох не проходит ниже вилочковой железы и ощущение спертости в груди.
- Голова кружится до потери равновесия. Голова человека в приступе так сильно кружится, что человек страшится потерять сознание и в панике не может сдвинуться с места. Человека может клонить вперед или откидывать назад.
- Из огня, да в полымя. Жар приливает к голове, затем перемещается в центр груди, а то и вовсе охватывает все тело. У испытывающего ПА потеют ладошки, а спина покрывается липким потом.
- Руки немеют и покрываются колкими мурашками. Может возникать ощущение, будто руки и ноги "мертвеют", становятся холодными или покалывают. По коже ползают "мурашки" и пугают человека своим появлением в самых неожиданных местах тела.
- Потеря контроля или страх упасть в обморок. Человек в панике мечется по комнате с пульсирующей мыслью в голове - только бы не потерять сознание!
- Потеря контакта с реальностью, все плывет перед глазами. Вы когда нибудь наблюдали за собой со стороны - страшное состояние. Когда окружающая действительность и ты сам в ней кажутся не реальными, как во сне. Дереализация и даже деперсонализация - чего только не найдешь у себя, начитавшись тревожных форумов.
Важно отметить, что эти симптомы могут проявляться в разной степени интенсивности у разных людей.
Есть еще 1 симптом при панической атаке, пугающий моих клиентов до коликов - ощущение кома в горле, причем ощущение есть, а кома нет - любой испугается до смерти.
Вывод: если вы или кто-то из ваших близких испытывает подобные симптомы, рекомендуется обратиться за психологической помощью для получения поддержки и полного избавления от паники.
Какой симптом панической атаки самый пугающий для вас?
Рекомендация: если испытываете симптомы панической атаки, описанные в статье, обращайтесь к автору за поддержкой.
Автор: Александр Молярук
Психолог, Сценарная Терапия Отношений
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru