Недавно заметил,что сколько бы я не тренировался в зале,после определенного момента предплечья перестают расти. Поэтому придётся добавить как и в вашу программу ,так и в мою,тренировку на предплечья. В этом видео показаны лучшие упражнения на предплечья, которые можно выполнять у себя дома или в тренажерном зале. Это короткая, динамичная тренировка предплечий заставит мышцы гореть!