Чувство вины — одно из самых губительных. Ведь оно ничего не создает, а лишь разрушает человека изнутри.
Вы испытываете вину в данный момент? Подумайте, из-за чего это может быть. Вы реально в чём-то провинились или вам эту вину просто навязали, чтобы манипулировать вами?
Если второе — это ваш случай, тогда эта статья точно для вас.
Почему люди делают нас виноватыми
Объяснение очень простое — вами в таком случае удобнее управлять.
Мать может каждый день звонить взрослому сыну, у которого своя семья и много работы, попрекая его в том, что он совсем забыл дорогу к её дому. Ясное дело, матери просто не хватает внимания, поэтому она решает вменить ребёнку чувство вины, чтобы он скорее прибежал к ней.
Мужчина, который не хочет найти нормальную работу, на недовольство жены отвечает: "Ты меркантильная, тебе нужны от меня только деньги!". И вот жена устраивается на вторую-третью-четвёртую работу, чтобы хоть как-то прокормить семью и не прослыть меркантильной. Мужу же очень удобно — не нужно выходить из зоны комфорта и самому думать о семейном благополучии.
У каждого, кто навязывает вам чувство вины, свои причины на это. Но итог остаётся прежним — вы идёте у человека на поводу и делаете всё так, как нужно ему, а не вам.
В следующем разделе расскажем, как из этой ситуации выйти.
6 способов, как можно избавить себя от навязанного чувства вины
Остановите манипуляцию над собой одним или сразу несколькими способами:
- Задумайтесь над истинными мотивами манипулятора. Парочку примеров выше мы уже привели, но в жизни могут быть самые разные ситуации, когда вы чувствуете вину. Почему вам должно быть не по себе от того, что вы отказались подвести коллегу до дома? Вам ведь не по пути! Отсюда вытекает следующий способ...
- Заботьтесь прежде всего о своём комфорте. Если вам нужно спешить домой, а коллега просит вас подбросить её, прямо скажите, что вы едете совсем в другую сторону, так что пусть она обратится к кому-то другому или закажет такси. Нет ничего плохого в том, чтобы думать в первую очередь о себе, своём комфорте и своём времени. Пытаясь угодить другим, можно легко попасть в ловушку, из которой будет очень сложно выбраться.
- Защищайте личные границы. Подруга упрекает вас в том, что вы совсем перестали звонить и уже давно не предлагаете встретиться. На ваши разъяснения о том, что у вас завал на работе, подруга лишь отвечает: "Вечно у тебя находятся отговорки". Она не пытается понять и поддержать вас, а желает только одного — чтобы вы жертвовали своим временем ей в угоду. Не стоит этого делать.
- Примите, что вы не сможете угодить всем. Невозможно всем нравиться. А если только и делать, что пытаться понравиться и угодить всем вокруг, можно окончательно растерять собственное Я. И даже в этом случае люди найдут, в чём вас упрекнуть. Поэтому помогайте и делайте добро только тогда, когда у вас есть на это желание и возможность.
- Согласитесь с манипулятором. Чего ждёт манипулятор, когда внушает вам чувство вины? Что вы тут же начнёте доказывать ему, что вы не такой. Вам ведь нужно скинуть с плеч тяжёлый камень под названием "вина", так ведь? А вы лучше согласитесь с обвинениями в ваш адрес и посмотрите на реакцию манипулятора. Если муж обвиняет жену в меркантильности, ей стоит ответить: "Да, я хочу больше денег, чтобы жить в достатке и позволять себе лучшее. А ты разве этого не хочешь?" Скорее всего, муж просто не найдёт что сказать, ведь не такого ответа он ожидал.
- Отдайте ответственность манипулятору. Человек, конечно, может ждать от вас того или иного действия и даже требовать от вас что-то. Но уже вы решаете, соглашаться на это или нет. Пусть человек сам разбирается со своими неоправдавшимися насчёт вас ожиданиями, а вас это никак не касается.
Не позволяйте людям навязывать вам те или иные чувства ради своих корыстных целей. Когда вы поймёте, что именно движет этими людьми, тогда и отстаивать свои границы будет намного проще.
***
Спасибо за 👍 и подписку на канал!
Напишите в комментариях, были ли у вас ситуации, когда вам внушали чувство вины?
Но просим в комментариях не проявлять агрессию, не спамить, не употреблять нецензурную брань. В противном случае ваше сообщение будет удалено! Надеемся на понимание!