Вы знаете, что низкая самооценка приводит не только к большому количеству заболеваний (сахарный диабет, артериальная гипертония, артриты, артрозы, и даже онкологи), но и проблемам в отношениях, в том числе в отношениях с деньгами.
Чтобы такого не случилось, с самооценкой нужно работать — сделать ее адекватной, здоровой.
В этой статье я хочу поделиться с вами упражнениями, которые помогут научиться любить и ценить себя, не умалять свои заслуги.
Как определить, какая у вас самооценка?
Первое, что нужно запомнить – самооценка должна быть адекватной. Вы должны видеть и понимать как свои сильные, так и слабые стороны. Если человек начинает игнорировать свои отрицательные черты и возвышать свои положительные качества до невероятных размеров — это завышенная самооценка, которая тоже губительна для здоровья.
Обратная сторона гордыни — заниженная самооценка.
Как поднять самооценку?
Есть несколько простых способов:
- Составьте список своих достижений. Если вы делаете что-то хорошо, похвалите себя за это. Чтобы ничего не забыть, напишите список того, что у вас хорошо получается. Записывать можно и нужно абсолютно все — может быть, вы готовите самую вкусную солянку? Или каждый день читаете по 30 минут? Даже если вы «просто закончили школу» — это тоже достижение! Ведь для этого вам пришлось потратить много сил и времени!
- Регулярно пополняйте этот список. Перечитывайте список своих достоинств и добавляйте в него по несколько пунктов. Внедрите полезную привычку: каждый день перед сном добавляйте в список минимум один пункт — каким своим достижением вы гордитесь сегодня?
Когда ваша самооценка начнет выравниваться, вы сразу это заметите. Появятся изменения во всех сферах жизни: на работе, в отношениях, улучшится здоровье. Вы почувствуете, что можете влиять абсолютно на все.
Напишите в комментариях, за что вы хвалите себя?