Сейчас заметен тренд на здоровье и self-care – заботу о себе. Среди стресса, дел и рабочих задач люди стараются находить время на себя, следить за питанием, сном, заниматься спортом. Работать над своим физическим и эмоциональным состоянием. Но многие упускают из виду здоровье полости рта. А ведь забота о зубах важна не меньше, чем об остальном теле, и напрямую влияет на наше здоровье.
В здоровом теле действительно здоровый дух?
Поговорка "В здоровом теле – здоровый дух" появилась не просто так. Она означает, что между физическим и психологическим здоровьем есть тесная взаимосвязь. Хорошая физическая форма, отсутствие болезней способствуют позитивному настроению, уверенности в себе, чувству, что все по плечу. И наоборот, болезни вызывают ощущение усталости и беспомощности. Чтобы достичь гармонии во всем, необходимо следить за здоровьем, в том числе за здоровьем зубов.
Какое место в состоянии здоровья занимает полость рта
В полости рта скапливаются бактерии, они могут привести к развитию таких заболеваний, как кариес, пародонтит, гингивит. Бактерии влияют не только на состояние зубов, но и на весь организм. Например, ученые установили связь между потерей зуба и ухудшением памяти, нарушением нервной системы. Доказано, что наличие кариеса делает иммунитет слабее, приводит к частым простудам и вирусам.
Некоторые исследования связывают заболевания полости рта, например, пародонтит, с увеличением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Предполагается, что бактерии и воспаление в полости рта влияют на состояние сосудов.
Что можно понять о состоянии организма по полости рта
Состояние полости рта как зеркало отражает общее здоровье организма. Не случайно врач-терапевт на приеме всегда просит пациента открыть рот и показать язык. Сухость во рту или кровоточивость десен могут быть сигналом о проблемах с иммунной системой или диабете. Неприятный запах изо рта может указывать на проблемы с желудком или кишечником. Белый налет на языке говорит о нарушении пищеварения или грибковых инфекциях. Частый кариес, трещины на зубах может говорить не только о плохой гигиене, но и недостаточном питании, а также других заболеваниях, таких как остеопороз.
Получается, что полость рта может дать подсказку о состоянии здоровья организма.
Что делать, если в вышесказанном вы узнали себя
- Пересмотреть гигиену зубов. Чистите зубы минимум 2 раза в день (утром и перед сном) и используйте дополнительные средства-помощники, чтобы избежать образования налета и кариеса: зубную нить, ирригатор. Не забывайте чистить язык – для этого можно использовать специальный скребок. Обновляйте зубную щетку раз в 3 месяца, поскольку на поверхности и щетинках скапливаются микробы.
- Регулярно посещать стоматолога. Не раз в 10 лет, когда зуб разболелся до такой степени, что терпеть невозможно, а ежегодно в целях профилактики. Кариес и другие заболевания легче вылечить на ранней стадии, пока они не начали прогрессировать и затрагивать другие органы. Ультразвуковая чистка у стоматолога удалит налет и зубной камень, предотвратит развитие кариеса. Также стоматолог даст советы по уходу и порекомендует подходящие средства – зубную пасту, щетку, ополаскиватель.
- Правильно питаться. Уделяйте внимание сбалансированному питанию, богатому кальцием, витаминами и минералами, необходимыми для здоровья зубов и десен. Добавьте в рацион побольше овощей и фруктов – моркови, огурцов, яблок, апельсинов, грейпфрутов. Не забывайте про зелень, сыр, творог, молоко, яйца, рыбу и морепродукты. Снизьте количество сладостей (шоколада, булочек) и газировки.
Заботиться о гигиене полости рта проще с умными девайсами от MYDENTYX – электрические зубные щетки и ирригаторы чистят зубы качественней, чем обычная щетка. Они очищают межзубные промежутки, расщепляют налет, массажируют десна. Регулярное использование снизит вероятность кариеса и других проблем, будет поддерживать общее здоровье.