***
Сегодня мы готовим филе трески в томатном соусе.
КБЖУ на 100 грамм
39/ 6/ 0.3/ 3
Разморозили филе трески, порезали небольшими кусочками
Порезали лук
Потерли морковь
В рисовой муке обваляли рыбу
Обжарили овощи, добавили воду, томатную пасту, специи
В томатный соус выложили рыбу
10 минут на одной стороне, перевернули и ещё 10 минут на слабом огне
Готовое блюдо
На здоровье! 😊
***
- Если интересно про мое похудение
