Психосоматические заболевания – это болезни, которые напрямую связаны с психологическим состоянием человека. Один из самых ярких примеров: ребенок регулярно болеет в период учебы в школе, однако в выходные или каникулы вдруг резко выздоравливает. А многих из нас с детства учили не плакать, не злиться и вообще, прятать свои эмоции куда подальше.
Огромное число людей даже не догадываются, что их высокое давление или астматические приступы можно нормализовать, лишь убрав из своей жизни некий раздражитель, или просто решив накопленные психологические проблемы. Механизм формирования патологий при психосоматике прост: организм испытывает стресс и начинает интенсивную выработку адреналина. Учащенное сердцебиение, потливость, «крутит живот» - всё это абсолютно нормальные признаки при таком состоянии. Но если мы начинаем силой воли «загонять» переживания поглубже и не проживаем их на регулярной основе, организм начинает работать в постоянном режиме стресса, в результате чего нарушаются многие процессы, а затем развиваются болезни. Рассмотрим 7 самых популярных психосоматических заболеваний.
Информация носит рекомендательный характер и не отменяет назначенного врачом лечения. Стресс и переживания часто НЕ являются единственной причиной болезней, но МОГУТ внести свой вклад в ее развитие.
Астма.
Причиной ей могут стать подавленный страх, агрессия, неуверенность в себе, а также чрезмерная опека родителей, или же напротив – нехватка любви от мамы и папы. Психологическая метафора заболевания – неспособность дышать полной грудью. Сильные психологические нагрузки могут как обострить приступ уже имеющейся болезни, так и повлиять на возникновение астмы.
Бесплодие.
Очень часто встречается так называемое психологическое бесплодие. В таком случае и мужчина, и женщина прошли полное обследование организма и оба здоровы, но долгожданной беременности нет. В этих ситуациях врачи часто рекомендуют полностью отключиться от задачи зачать ребенка, не вести никаких календарей, не следить за овуляцией, и если это удается, то беременность наступает. Еще один яркий пример: бездетная (здоровая) пара решается взять малыша из детдома, а через какое-то время дама понимает, что в положении. Причина этому проста: постоянный контроль и напряжение влияют на зачатие напрямую.
Язва желудка и другие проблемы с ЖКТ.
Очень часто у людей с такой патологией есть множество внутренних конфликтов и опасений: страх выразить эмоции, страх быть брошенным и отвергнутым, нарушение баланса в социуме «брать-отдавать», когда человек не умеет говорить нет и делает все в угоду другим. Еще одно предположение – что причиной язвы может стать глубоко запрятанная внутрь зависть.
Боли в спине.
Позвоночник – основание тела, а также символизирует собой внутреннюю опору человека. Высокий уровень стресса, неуверенность в себе, желание угодить всем, блокировка своих чувств и прошлых травм приводит к появлению проблем с опорно-двигательным аппаратом. А вот у мужчин к болям в спине очень часто приводят ощущение беспомощности, подавленность и т.д.
Гипертония.
Повышение давления иногда является сигналом: человек не смог проработать какие-либо сильные эмоциональные потрясения, или же живет с чувством вины и обязанности всем и вся. Большую часть людей с гипертонией можно охарактеризовать так: отсутствие гибкости в суждениях, повышенное желание контролировать всех вокруг, а также постоянные попытки заглушить свои чувства.
Псориаз и другие серьезные кожные заболевания.
Можно предположить, что это признак ранимости и чувствительности, иными словами, организм наращивает «броню». Причиной могут стать как отношения с родителями в детстве, так и проблемы с коммуникацией в социуме, семье, невысказанные и непрожитые переживания.
Гипертиреоз, или повышенная функция щитовидной железы.
При высоком уровне постоянного стресса (который человек не умеет проживать), данный орган просто перестает нормально выполнять свои задачи. На состояние щитовидки могут повлиять внутренние комплексы, страхи, переживания, невысказанные претензии и т.д.
Депрессия.
Одна из самых распространенных психосоматических болезней. Усталость, переживания, стресс – все это приводит к тяжелому состоянию, лечить которое нужно при помощи врачей. Не стоит путать депрессию и, скажем, «выгорание»: при депрессивном состоянии человек не ощущает вообще никаких эмоций (ни радости, ни грусти). Но выгорание, если не научиться грамотно проживать его, способно перерасти в депрессию.
Данный список далеко не полный, и его можно продолжать. Но что делать с уже имеющимися заболеваниями, и как предотвратить их появление? Начать необходимо с обследования у доктора. После нужных назначений, стоит выполнять следующие рекомендации, снижающие уровень стресса и в целом благотворно влияющие на состояние организма:
- Регулярные медитации. Начать можно с простых техник, и уделять им по 10-15 минут в день.
- Физические упражнения. Это необязательно ударные силовые тренировки: йога, бассейн, прогулки, стандартный набор домашних упражнений. Доказано, что спорт повышает уровень гормонов радости и снижает уровень напряжения.
- Психотерапия. Необходима, если внутренние переживания мешают жить, и Вы не можете решить проблему самостоятельно.
- Каждый день уделяйте 20 минут (можно и больше, если есть возможность) только СЕБЕ и ЛЮБИМОМУ виду отдыха. Ванна с пеной, чашка ароматного кофе в тишине, чтение книги, прогулка – что угодно, что позволит переключиться и выдохнуть.
- Прислушивайтесь к своему телу. Безусловно, избежать сдачи годового отчета не получится. А вот не идти в гости после тяжелого дня вполне реально. Или не заниматься уборкой весь вечер.
- Минимизируйте количество негатива: реже смотрите новости, не вступайте в перепалки в магазинах, смотрите добрые фильмы, не обсуждайте политику, цены в магазинах и всё то, на что Вы всё равно не сможете повлиять.
«Все болезни от нервов» - в этом суждении есть немалая доля правды. Поэтому для здоровья организма в целом важно следить за своим психологическим состоянием, учиться экологично проживать негативные эмоции, а также прорабатывать свои травмы и вовремя обращаться за помощью.