Согласно последним исследованиям психологов , только 44 % россиян в период подготовки к новогодним праздникам ничего не раздражает.
Остальных нервирует 😤 поиск подарков, готовка и покупка продуктов, поздравления коллег.
На самом деле, стресс - это неотъемлемая часть нашей жизни, но обычно мы свыкаемся с ним и не замечаем.
Это реакция организма на раздражители, естественный процесс взаимодействия между человеком и внешней средой, а также особое функциональное, психологическое и физиологическое состояние организма.
То есть, мы испытываем стресс, например, когда просыпаемся, выбираем одежду на день и думаем, что приготовить на завтрак.
Новый год🎄 - это приятная пора.
Время для встреч, подготовки к празднику, дарение и получение подарков🎁 .
Волнение приходит из-за того, что все понимают, что этот праздник особенный и происходит лишь раз в год.
Кроме того, в декабре людям кажется, что до 31 декабря еще много времени и поэтому они хотят выполнить много дел.
Но на самом деле, предпраздничный период не настолько длинный, и люди не успевают осуществить задуманное.
В этот момент все перерастает в стресс.
Чтобы побороть внутреннее напряжение, нужно подготовить себя заранее.
✅ Предварительно спланируйте, что бы вы хотели получить от праздника:
✍ что и кому хотите подарить,
✍с кем его провести,
✍в какой атмосфере.
При этом не старайтесь вгонять себя в рамки.
Вовремя остановитесь.
☝Не думайте, что вы ничего не успеваете, и о том, что что-то пойдет не плану.
☝Не взваливайте всю подготовку к празднику на себя и не старайтесь успеть все.
🎯Один из способов справиться с предновогодним стрессом - написать свои планы на бумаге
🎯Другой способ - постараться сделать так, чтобы все желаемое и действительное совпало, а если это не случается, то снизить ожидания от себя.
И при этом грандиозных малодостижимых целей ставить нельзя, чтобы снова не оказаться в стрессовой ситуации.
Если вы остались совсем один, то это тоже не повод для стресса, сделайте то, чего ранее не делали.
Это будет ваш подарок самому себе, где вы получите новые и незабываемые эмоции, которые будут греть вас на протяжении следующего года.
Атмосфера предстоящего праздника рождает ощущение чуда у детей и взрослых.
У детей - будет Дед Мороз и долгожданные подарки. 🎁
А у взрослых... Что делать, если чуда хочется, а оно не происходит?
Помнить!
Новый год это не конец, а начало.
Необязательно именно здесь и сейчас‼ должно происходить что-то необычное.
Создавать и творить можно независимо от дня и времени года.
Это и есть самое настоящее чудо!
ПсПс На фото Новый год 2021 в детском саду моя младшая дочь с Дедом Морозом. Чудо!
Автор Плахина Елена - психолог, мак-консультант и тренер по развитию эмоционального интеллекта.
https://vk.com/public221656300
https://ok.ru/profile/593026756517
https://tenchat.ru/2449754