На самом деле здесь причина не всегда в лишнем весе, ведь есть большое количество стройных людей, которые сталкиваются с этой проблемой.
Основная причина в том, что у них слабые мышцы тазового дна, ног и ягодиц, в следствие чего другие мышцы берут на себя нагрузку.
Здесь и начинается цепочка отклонений от нормы, которые влекут за собой неприятные последствия:
Появляется гипертонус 👉
Гиперлордоз поясничного отдела👉
Подвздошные мышцы расслабляются👉
Таз подкручивается👉
Повышается внутрибрюшное давление👉
От сюда и выпирающий живот (этот как минимум, можно еще добавить боли в спине, ягодицах и ногах, грыжи, протруси и др.)
А теперь главный вопрос: как от этого избавиться? 🧐
Всего 3 шага, которые нужно выполнять регулярно и уже за месяц вы увидите результат 🔥
1. Начать тренировать ягодицы и мышцы тазового дна
2. Выполнять дыхательные гимнастики
3. Работать над осанкой
Хочешь начать? Тогда самое время подписаться на мой канал и проходить этот путь вместе. Скоро появится видео тренировка со мной, которую вы сможете выполнить прямо из дома! ✅
