Энергетические напитки предназначены для увеличения бодрости. Обычно они содержат стимулирующие компоненты (кофеин, сахар), временно улучшающие уровень активности. Эти средства помогают, например, атлетам повышать результаты спортивных показателей.
Энергетики часто рекламируют для уменьшения усталости, усиления концентрации. Такие напитки как помогают, так и наносят вред организму. Всё зависит от способа, меры их употребления.
Как работают энергетики
Некоторые принимают энергетики для повышения концентрации, бодрости, умственной деятельности. Механизм действия объясняется содержанием стимулирующих и вспомогательных компонентов.
- Кофеин. Наиболее распространённый стимулятор, присутствующий в энергетиках. Он активизирует центральную нервную систему, блокируя рецепторы аденозина, что приводит к бодрствованию. Также это вещество усиливает частоту сердечных сокращений, повышает давление.
- Сахар быстро увеличивает уровень глюкозы в крови, предоставляет краткосрочный эффект бодрости. Однако после этого происходит резкий спад глюкозы, что вызывает чувство усталости.
- Аминокислоты, витамины. Некоторые энергетики содержат таурин, L-карнитин, а также другие ценные нутриенты. Эти компоненты поддерживают физическую активность, общее здоровье.
- Углекислота. Многие из подобных средств газированные, что также может создать временное ощущение бодрости.
- Другие действующие ингредиенты. Некоторые напитки содержат гинкго билоба, гуарану, экстракт женьшеня, другие растительные компоненты, оказывающие стимулирующее воздействие.
Эффект от употребления энергетических напитков заключается в краткосрочном повышении бодрости. Однако важно помнить, что чрезмерный приём вызывает нежелательные побочные эффекты: бессонницу, нервозность, увеличение ЧСС, повышение артериального давления. Также необходимо быть осторожным при употреблении их в сочетании с другими стимуляторами, такими как кофеин или алкоголь.
Почему энергетиками не стоит увлекаться
Если принимать их бесконтрольно, то не исключён серьёзный вред для здоровья. Они содержат высокую концентрацию кофеина, а его передозировка крайне нежелательна. Приняв много энергетиков, люди сталкиваются с такими неприятными симптомами:
- бессонница;
- тревожность;
- нервозность;
- сердцебиение;
- головная боль.
Высокие дозы кофеина увеличивают частоту сердечных сокращений, повышают артериальное давление, что провоцирует риск серьёзных осложнений, включая аритмию, гипертонию. Потребление энергетиков, особенно ближе к вечеру, влияет на качество сна, что негативно сказывается на физическом, психологическом состоянии.
Регулярное распитие энергетиков вызывает зависимость. Человек начинает полностью на них полагаться, желая поддержать бодрость. Кофеин и другие компоненты энергетических напитков могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, что бывает крайне опасно и даже может вызвать летальный исход.
Подобные напитки, особенно газированные, провоцируют дискомфорт в желудке, изжогу, другие проблемы с пищеварением. Многие из таких средств содержат большое количество сахара, что приводит к появлению лишнего веса, развитию диабета, стоматологическим проблемам.
По всем этим причинам важно ограничивать употребление энергетических напитков, обращать внимание на своё физическое, психическое состояние. Если у вас есть похожие проблемы, важно проконсультироваться с врачом перед началом приёма стимулирующих средств. Умеренное, ответственное отношение более безопасно для здоровья.
