Вы решили сбросить вес. О том, почему "начну с понедельника", "новая жизнь с завтрашнего дня" не работает.
Как-то одна моя знакомая с лишним весом очень вдохновлённо сказала: "Ну фффсё, завтра Новая жизнь!". В грандиозных планах сбросить пару десятков килограмм в который уже раз за последние 5 лет, найти новую работу и встретить мужчину мечты. Тогда я попросила её быть к себе бережнее, не требовать от себя столь высоких побед, ведь новая прекрасная жизнь может осточертеть уже к вечеру этого самого понедельника. И тогда, разочаровавшись, есть шанс вообще больше не прикоснуться к желаемому и оставить всё, как есть, а то и сделать всё ещё хуже, набрав сверху ещё плюс так 5-10 кг. Здесь у каждого своя цифра или событие. Почему так происходит и где взять силу воли к новым свершениям?
Вы, к примеру, встали утром в заветный понедельник. С удовольствием полезно позавтракали и начали свою долгожданную новую жизнь, оставив позади обжорство и другие вредные привычки. Чувствуете радость, лёгкость на душе, идёте по улице по делам, переходите дорогу, и тут вам неожиданно сигналит со всей дури автомобиль, водитель которого грозно жестикулирует и уезжает, оставляя вас со своими впечатлениями. Затем вы приходите на работу, невыспавшийся начальник орёт и обещает лишить всех премии. К обеду настроение уже так себе, добавилось работы, радости больше не стало. Но сила воли на ПП еду есть, новая жизнь же! После такого же полезного обеда, как и завтрак, позвонила мама, напомнила про дачу, что вы в выходные едете полоть 12 соток огорода! И вообще, с её слов, вам полезно двигаться, а то "вон бока и зад наела какие"! Позже вам подруга с шикарной фигурой шлёт фото в новом купальнике с Бали на фоне пальм с красавцем-мужчиной в обнимку. По пути домой в автобусе вам случайно наступают на ногу, а котик дома устроил рвотный сюрприз на новом ковре. От усталости, раздражения и отчаяния вы плюхаетесь в кресло и всё, чего вам хочется, это повкуснее наесться! Да побольше! Побольше!
События, безусловно, могут быть для каждого разные. Но дело как раз-таки в наших внутренних опорах, в наших способностях взаимодействовать с внешней средой. Если вы уверены в себе, ощущаете свою силу, стержень, то ни водитель, ни начальник, ни мама, ни другие люди и обстоятельства не испортят вам ни настрой, ни планы, ведь вы смело шагаете по жизни!
Но! Если уверенности этой нет, отовсюду всё сыпется, наваливается, нападает, вмешивается. Кто-то едет на ваших плечах, кто-то комментирует вашу жизнь, кто-то залезает за ваши границы, а бывает просто всё бесит! Сплошное бессилие, отчаяние, одиночество... Так окуда тут быть счастливому понедельнику с его новой жизнью?! Да ну её такую счастливую...
В таких случаях разобраться в себе поможет психолог. Что происходит на сеансах терапии при работе с лишним весом? Работаем с чувствами. Выясняем, что, кто и когда вызывает желание заедать? Причин здесь предостаточно! Не могу выразить злость - ем! Чувствую одиночество - ем! Завидую - ем! Завидую кому? Злюсь на кого? Одинок(а) в какой момент? И тут начинается самое интересное...
Терапия позволяет снизить тревогу, обрести ясность и чувствительность. А самое главное, что у каждого здесь рождается осознанный выбор. Растут собственные опоры, уверенность, развивается способность смело взаимодействовать с окружающим миром. Это кардинально изменяет качество жизни в лучшую сторону.
Автор: Наталья Комар
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru