Новогоднее настроение - это ощущение радости, счастья и ожидания новых возможностей, которое возникает у людей перед наступлением Нового года. Это настроение может быть вызвано различными факторами, такими как подготовка к празднику, украшение дома, покупка подарков и общение с близкими. Можно сказать, что время предвкушения праздника уже предзнаменует его празднование. Весь декабрь - это репетиция Нового года.
Некоторые уже с первого декабря окутывают себя в новогоднюю атмосферу, а для кого-то декабрь - настоящая пытка. Любое упоминание Нового года может вызывать шквал негативных эмоций, а желание превратиться в Гринча и украсть Рождество с каждым днем кажется все более реальным.
Отношение может быть абсолютно разным, сегодняшняя статья для тех, кто только очнулся от упорной работы и в поисках экстренной порции новогоднего настроения!
Итак, с чего начнем? Подключим ассоциации к нашим анализаторам - глаза, уши и нос! Украшаем квартиру, включаем рождественские и новогодние песни, смотрим любимые праздничные фильмы, покупаем свечи или аромадифузоры с любимыми новогодними запахами, а лучше печем любимую выпечку! Еще один вариант - поставить живую елочку, если для вас уместен такой вариант. От этой красавицы запах будет на весь дом. А искусственная будет радовать ваши глаза на протяжении всех праздников. В общем, создаем атмосферу, насколько позволяют ваши ресурсы. Можно попросить друзей о помощи - так вы отлично проведете время с пользой.
Ну а как только домик будет готов, можно отправиться радовать внутреннего ребенка еще больше! Выходите во двор, зовите друзей и близких. Можно играть в снежки, кататься на горках или найти ближайший каток, главное - захватить коньки.
Не забудьте проводить старый год и подвести итоги. Можно сделать это в любом удобном для вас формате - рассказать в соц сетях, выписать в любимый блокнот и так далее.
Ну а когда итоги подведены, можно трезво оценить их и понять, чего же хочется в 2024. Какие у вас есть желания, цели. Что вы не выполнили в прошлом году, но готовы взять с собой в новый?
Кого бы вам хотелось поблагодарить? С кем хочется разделить радость наступающего праздника? Это еще один важный пункт перед наступлением Нового года.
В заключение, хочется напомнить, что даже столь долгожданный праздник - это просто дата в календаре. Если вы сильно тревожитесь, боясь чего-то не успеть, помните, что некоторые вещи вы точно можете перенести на январь. Не забывайте выделить время для себя и своего праздничного настроения. С наступающим!
А если вдруг вы все еще в поисках инструмента для подведения итогов, прямо сейчас вы можете воспользоваться моим новогодним воркбуком! Ссылка будет ниже.
*Ссылка на мой новогодний ВОРКБУК
Автор: Яковкина Юлия Александровна
Психолог, Когнитивно-Поведенческая Терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru