Я и тренировки

Моя специализация в сфере фитнеса - персональный тренер тренажерного зала 👌

Но я веду групповые занятия ☺️

При этом, не являюсь тренером - групповиком в классическом представлении. Аэробика, шейпинг и прочие направления мне не особо интересны.☺️

Я где-то МЕЖДУ персональным тренером и тренером групповых программ. У меня свой стиль, как я считаю )

Я не занимаюсь спортом профессионально, нигде не участвую и не выступаю. Мое направление - фитнес для жизни. Моя задача - научить девушек тренироваться и питаться без фанатизма, исключительно во благо своему организму и психологическому состоянию.

Я топлю за работу 🏋️‍♀️ с утяжелением и считаю, что силовые тренировки с дополнительным весом при правильной программе и адекватном питании творят чудеса. Мы, кстати, вчера со второй группой чуть не умерли 😂😂😂, минута под нагрузкой казалось вечностью, да и веса у многих поднялись ☝️

Кардио я тоже люблю, но понимаю, что одни попрыгушки проигрывают силовым. Да, потно, весело, тяжело, уходишь счастливая с красным лицом, но это далеко не показатель результата)))

Думаю, снять видео на эту тему, а то многие до сих пор считают, что если ты не выползла из зала на корячках, то тренировка прошла зря 😂

Короче, ваша красивая фигура - это силовые тренировки по программе + дозированное кардио + сбалансированное питание и достаточный сон на РЕГУЛЯРНОЙ основе ☺️

А не так, что пришли в октябре с большим желанием перемен, две недели позанимались и устали. Ну да, фитнес это про постоянство.

Вот я всегда привожу в пример некоторых женщин 40 + со своих занятий, по ним сразу видно, что физическая активность в их жизни была всегда, от того и выглядят они соответствующе ! Респект вам)) Все поняли, я думаю, о ком речь ☺️

Так что тренируемся дальше.