2409 подписчиков

Детокс организма. Как правильно проводить. Симптомы интоксикации.

9 января 20249 янв 2024

3 мин

Детокс – это процесс избавления от токсинов в организме. К любым детоксам организм должен быть подготовлен. Иначе, если ваши органы детоксификации не будут справляться со своими функциями, то токсины не будут покидать ваш организм. Если вы не выпиваете норму воды в день, если у вас запор, если у вас высыпания на коже, то это может говорить , что ваши органы детокса – печень, почки не справляются со своими функциями. Важно понимать, что в первую очередь детокс — это не метод для похудения, а очистка стенок кишечника, выведение шлаков и токсинов, которые отравляют нас.

Преимущества детокса:

🔵улучшается самочувствие;
🟡появляются жизненные силы;
🔵проходят депрессии и стрессы;
🟡нормализуется сон;
🔵нормализуется уровень глюкозы в крови;
🟡проходит гормональный дисбаланс;
🔵проходят боли в спине и суставах;
🟡уменьшаются аллергические реакции;
🔵снижается доза необходимых фармакологических препаратов, а иногда происходит и полный отказ от таблеток;
🟡снижается риск возникновения онкологических заболеваний;
🔵восстанавливается детородная функция и прочее.

Симптомы хронической интоксикации:

- Нарушение пищеварения ( урчание, вздутие, газообразование)

- Регулярные головные боли

- Лишний вес, так как именно в жировой ткани у нас откладываются токсины.

-Нарушение цикла у женщин ( отсутствие месячных, обильные кровотечения, разная длительность цикла)

- Дефицит энергии ( если вы просыпаетесь уже уставшим, то это тоже может быть интоксикация)

- Затуманенность сознания

- Неприятный запах пота ( пот не имеет запаха сам по себе, если имеется неприятный запах, то это может говорить, что печень и почки не справляются полноценно и токсины начинают выходить через нашу кожу)

- Налет на языке ( белый легкий налет на языке это норма, но если у вас сильный налет и других оттенков, то это говорит о том, что присутствует патогенная флора.)

- Перепады настроения ( в нашем организме есть дружественные и недружественные микроорганизмы. Когда недружественных становиться больше, они могут влиять на наше настроение. Именно они просят постоянно чего либо сладкого. )

При детоксе организма важно обращать внимание не только на питание, но и на:

1. Физическую активность - увеличивает процесс потоотделения.

2. Правильное дыхание – глубокое, задействуя диафрагму

3. Хорошо высыпаться

4. Можно посещать баню или сауну.

5. Лимфатический массаж сухой щеткой.

Правила посещения бани для детоксикации, без вреда здоровью:

1. Пить больше воды.

2. Температура должна быть комфортной!

3. Не принимайте пищу перед походом в баню, должно пройти минимум час после употребления еды.

4. Не совмещать баню с алкоголем. Это очень опасно!!!

Не доводите себя до плохого самочувствия, баня должна заряжать энергией, а не отбирать!

Важные шаги в детоксе:

- Убираем все продукты, которые нагружают нашу печень. Это продукты с сахаром, с глютеном, алкоголь, кофе, готовые продукты питания: колбасы, сосиски, пельмени и прочие все продукты с усилителями вкуса и ароматизаторами. А также жирные и жареные блюда.

- Восполняем витамины и минералы. Для нормализации работы печени необходимы витамины и минералы!

- Пейте достаточное количество воды.

-Включите в рацион смузи из зелени и овощей.

- Употребляйте белок, не менее 1 -1,2 гр на 1 кг веса ( при отсутствии заболеваний почек)

-Добавьте ферментированные продукты. Это восстановит слизистую.

- Употреблять продукты богатые клетчаткой ( овощи, бобовые, фрукты)

- Уменьшить употребление соли, которая поглощает жидкости и препятствует метаболизму.

Как происходит детоксикация:

Печень переводит жирорастворимые формы токсинов в водорастворимую и выводит из организма через кал, мочу и пот.

Добавки, на период детокса:

- Лецитин

- Сок алоэ