Детокс – это процесс избавления от токсинов в организме. К любым детоксам организм должен быть подготовлен. Иначе, если ваши органы детоксификации не будут справляться со своими функциями, то токсины не будут покидать ваш организм. Если вы не выпиваете норму воды в день, если у вас запор, если у вас высыпания на коже, то это может говорить , что ваши органы детокса – печень, почки не справляются со своими функциями. Важно понимать, что в первую очередь детокс — это не метод для похудения, а очистка стенок кишечника, выведение шлаков и токсинов, которые отравляют нас.
Преимущества детокса:
🔵улучшается самочувствие;
🟡появляются жизненные силы;
🔵проходят депрессии и стрессы;
🟡нормализуется сон;
🔵нормализуется уровень глюкозы в крови;
🟡проходит гормональный дисбаланс;
🔵проходят боли в спине и суставах;
🟡уменьшаются аллергические реакции;
🔵снижается доза необходимых фармакологических препаратов, а иногда происходит и полный отказ от таблеток;
🟡снижается риск возникновения онкологических заболеваний;
🔵восстанавливается детородная функция и прочее.
Симптомы хронической интоксикации:
- Нарушение пищеварения ( урчание, вздутие, газообразование)
- Регулярные головные боли
- Лишний вес, так как именно в жировой ткани у нас откладываются токсины.
-Нарушение цикла у женщин ( отсутствие месячных, обильные кровотечения, разная длительность цикла)
- Дефицит энергии ( если вы просыпаетесь уже уставшим, то это тоже может быть интоксикация)
- Затуманенность сознания
- Неприятный запах пота ( пот не имеет запаха сам по себе, если имеется неприятный запах, то это может говорить, что печень и почки не справляются полноценно и токсины начинают выходить через нашу кожу)
- Налет на языке ( белый легкий налет на языке это норма, но если у вас сильный налет и других оттенков, то это говорит о том, что присутствует патогенная флора.)
- Перепады настроения ( в нашем организме есть дружественные и недружественные микроорганизмы. Когда недружественных становиться больше, они могут влиять на наше настроение. Именно они просят постоянно чего либо сладкого. )
При детоксе организма важно обращать внимание не только на питание, но и на:
1. Физическую активность - увеличивает процесс потоотделения.
2. Правильное дыхание – глубокое, задействуя диафрагму
3. Хорошо высыпаться
4. Можно посещать баню или сауну.
5. Лимфатический массаж сухой щеткой.
Правила посещения бани для детоксикации, без вреда здоровью:
1. Пить больше воды.
2. Температура должна быть комфортной!
3. Не принимайте пищу перед походом в баню, должно пройти минимум час после употребления еды.
4. Не совмещать баню с алкоголем. Это очень опасно!!!
Не доводите себя до плохого самочувствия, баня должна заряжать энергией, а не отбирать!
Важные шаги в детоксе:
- Убираем все продукты, которые нагружают нашу печень. Это продукты с сахаром, с глютеном, алкоголь, кофе, готовые продукты питания: колбасы, сосиски, пельмени и прочие все продукты с усилителями вкуса и ароматизаторами. А также жирные и жареные блюда.
- Восполняем витамины и минералы. Для нормализации работы печени необходимы витамины и минералы!
- Пейте достаточное количество воды.
-Включите в рацион смузи из зелени и овощей.
- Употребляйте белок, не менее 1 -1,2 гр на 1 кг веса ( при отсутствии заболеваний почек)
-Добавьте ферментированные продукты. Это восстановит слизистую.
- Употреблять продукты богатые клетчаткой ( овощи, бобовые, фрукты)
- Уменьшить употребление соли, которая поглощает жидкости и препятствует метаболизму.
Как происходит детоксикация:
Печень переводит жирорастворимые формы токсинов в водорастворимую и выводит из организма через кал, мочу и пот.
Добавки, на период детокса:
- Лецитин
- Сок алоэ
- отруби ( дополнительная клетчатка)
- Спирулина и хлорелла
- Пробиотики
Помочь автору канала ПСБ 5547598360589875
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь! Это лучший способ поддержать развитие канала!
Мои тренировки на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc
Мои тренировки на Rutube https://rutube.ru/channel/34261965
#детокс #здоровье #зож #смузи #пп #detox #здоровоепитание #витамины #восстановление #красота #лечение #очищение #правильноепитание #спирулина