В некоторых странах существует интересная новогодняя традиция: давать себе обещание на Новый Год каким-то образом поменять свою жизнь к лучшему. Это может быть обещание меньше времени сидеть в телефоне или научиться печь блинчики, как у бабушки.
И это работает! Когда мы проговариваем вслух наши цели, они принимают словесную форму и в последствии мы чаще вспоминаем о них. Такая традиция отлично мотивирует нас сразу же после праздников приступить к выполнению желаемого.
Звезды задают тон и делятся своими New Year’s Resolutions (Новогодними обещаниями) в соцсетях:
Miley Cyrus
"I guess my resolution would really be — my instinct is very loud, but I'm not a great listener sometimes. Dolly was telling me, her husband says, “You're not hard of hearing. You're hard of listening.” And I guess that would kind of be my resolution, to not just listen to myself, but listen to others."
Я думаю моим обещанием на самом деле будет - моя интуиция очень громкая, но иногда я не очень хороший слушатель. Долли говорила мне, ее муж говорит “Тебе не трудно слышать, тебе трудно слушать.” Думаю, это и будет что-то вроде моего новогоднего обещания, не только слушать себя, но и слушать других.
Meghan Markle
"To laugh and enjoy, to keep my standards high but my level of self-acceptance higher. My New Year's resolution is to leave room for magic. To make my plans, and be okay if they sometimes break. To set my goals, but to be open to change.”
Смеяться и наслаждаться, держать мои стандарты высоко, но уровень самопринятия еще выше. Мое новогоднее обещание - оставить место для магии. Планировать и не переживать, если что-то пойдет не так. Ставить свои цели, но быть открытой к переменам.
Jennifer Lopez
“I‘m just thinking about being really mindful of what I want my life to be and knowing that my thoughts create my life and keeping those really positive, so I can grow and be my best, this year better than ever: mentally, physically, spiritually, emotionally.”
Я просто думаю о том, чтобы быть на самом деле внимательной к тому, чего я хочу в свой жизни, и знать, что мои мысли создают мою жизнь и стоит сохранять позитивный настрой, так чтобы я могла расти и быть лучшей версией себя, в этом году лучше чем когда-либо: ментально, физически, духовно и эмоционально.”
Теперь разберемся, как спланировать свое новогоднее обещание? Следуйте этим простым шагам:
- Будьте реалистичны
- Запишите свое обещание
- Составьте план
- Используйте напоминания
- Отслеживайте прогресс
- Награждайте себя за достижения
А если вы проговорите your New Year's Resolution на английском - это будет отличной практикой. Предлагаем написать в комментариях, как бы вы хотели изменить жизнь к лучшему в новом году! Нам очень интересно!