Чем беседа с психологом отличается от беседы с другом?

Когда возникает желание выговориться, мы чаще всего звоним подруге (другу, маме, и т.п.). Близкому человеку, который выслушает, что-то посоветует.

Наш близкий человек постарается привести нас в состояние «нормы». После разговора будет казаться, что острота проблемы ушла, возникнет план действий, успокаивающая определенность.

Примечательно, что лишь 3% людей регулярно обращаются к психологу. Я один из них (несмотря на мою профессию психолога и гештальт-терапевта, я продолжаю оставаться клиентом, у меня есть свой постоянный терапевт). Когда я пришла в терапию, я смело могла сказать: «моя жизнь удалась» - высокий социальный статус, признание и уважение в профессии (я была юристом-международником), счастливый брак, милые дети, прекрасный дом, выстроенный в живописном месте. Но у меня было постоянное ощущение опустошенности, бессмысленности моей жизни, одиночество, усталость и отсутствие интереса к тому, а что же будет дальше. Мне казалось, что все лучшее со мной уже произошло. А дальше – тупик. Когда я обсуждала свои переживания с друзьями, я получала 2 реакции:

• «слушай, ну все так живут» или
• «как я тебя понимаю, у меня то же самое».

Моим «проводником» в мир психотерапии стал мой супруг. Придя в гештальт-терапию мне было важно избавиться от депрессивных мыслей, хронической усталости и раздражительности.

О визите к психологу ходит много мифов. Я опишу главные отличия общения с психологом от беседы с другом. Мои наблюдения основаны на терапевтической сессии в гештальт-подходе, в котором я работаю.

• Цель. Еще Зигмунд Фрейд проводил различие между бытовым и психотерапевтическим дискурсом. Согласно его теории влечений человек живет для удовольствия, а чтобы получать удовольствие, психика должна понизить уровень своего напряжения. Бытовая беседа имеет целью поддержание удовольствия и понижение уровня степени напряжения. В этом состоянии комфортно пребывать, но развития не происходит. Когда вы приходите к психологу, он помогает осознать, какой вклад вы вносите в свое страдание и как выстраиваете свою жизнь, а в этот момент напряжение и тревога нарастает, а не сбрасывается. Психолог выводит клиента из зоны комфорта и работает с сопротивлением для развития клиента (поскольку клиент одновременно хочет решить проблему, но оставить все в своей жизни без изменений).
• Советы. Друзья любят давать советы, часто смотря на ситуацию «со своей колокольни». Психолог обычно не дает советы, он задает вопросы. Он может дать рекомендации, но ответственность за результат своего развития в итоге несет клиент.
• Осознанность. Психолог фокусирует внимание клиента на избранные им способы поведения, поддерживает переживания. В кабинете психолога можно признавать свою слабость, бессилие, гнев, ярость, печаль, стыд – то, что в обыденной жизни не всегда уместно.
• Ценности. Друг смотрит на ситуацию через призму своих ценностей. Он даже может обесценить ценности клиента, бросив: «да что ты так убиваешься, проблема яйца выеденного не стоит» или «нашла о ком думать». Психолог ориентируется на ценности клиента, помогает обнаружить уникальное для клиента разрешение проблемы, не обесценивает переживания. Более того, он порой усиливает переживания клиента, чтобы тот впечатлился своей жизнью и ушел с сессии с повышенной тревогой. В этом состоянии возможно появление каких-то изменений.
• Разграничение личных и профессиональных отношений. Психолог не может допустить каких-либо бытовых отношений с клиентом (дружеских, партнерских и иных). Если это происходит, терапия прекращается, поскольку психолог перестает быть беспристрастным и не может оказывать профессиональную помощь.
• Фокус на клиенте. С другом мы делимся новостями, обсуждаем опыт – и это двусторонний обмен, где каждый получает внимание. В терапии процесс сосредоточен на клиенте и его развитии. Терапевт может поделиться своими чувствами или опытом, но ровно в том объёме, в котором он считает, что такое самораскрытие способствует продвижению и пользе клиента.
• Границы и рамки. С другом можно встречаться, когда захочется - быстро выпить чашечку кофе или просидеть до утра за беседой. В терапии есть сеттинг – ограниченное время сессии, периодичность встреч, место встреч.
• Вознаграждение. Клиент платит психологу за терапевтическую сессию. Это важный момент в терапии, который подчеркивает, что между клиентом и терапевтом существуют только терапевтические отношения – доверительные, безопасные, но с дистанцией и простроенными границами. Время сессии обретает для клиента очень конкретную ценность.

Если вам понадобится моя помощь как психолога, мои личные сообщения открыты для вас, пишите.

С пожеланиями повышения осознанности и качества вашей жизни,

Инна Пантелеева

​

Автор: Инна Пантелеева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru