Большое количество трудноперевариваемой еды и отсутствие перерывов между приемами пищи могут привести к ухудшению самочувствия. Если вы привыкли к простой еде каждый день, то во время Новогодних праздников первыми чаще всего проявляются проблемы с пищеварением. Стоит помнить, что профилактика лучшее лечение, и стараться не переедать. Чтобы не чувствовать себя плохо во время праздничных выходных, можно использовать естественные методы, которые помогут вам избавиться от тяжести и вздутия. Травы и специи - это первые помощники в Новогодние праздники.
Позаботиться о состоянии своей пищеварительной системы можно уже на этапе приготовления еды. Самый простой способ — добавить в блюда правильные специи. Тмин идеально подходит для мясных блюд, он предотвращает метеоризм и поддерживает правильное пищеварение. Его также можно добавлять в блюда с капустой, фасолью или горохом. Если вы печете домашний хлеб, то можно добавить немного тмина в него. В жареное мясо, попробуйте добавить такие специи, как майоран, орегано, тимьян или базилик. Они также поддержат пищеварительную систему.
Корица, гвоздика, анис и кардамон не только обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами, но и помогают справиться с проблемами желудка и кишечника. Имбирь также отлично работает, поскольку поддерживает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Если вы готовите компот, то пробуйте добавить в него добавить в него эти специи, они могут улучшать работу пищеварительной системы.
Во время праздников можно пить простой чай с добавлением любой из вышеперечисленной специи, теплый напиток хорошо подействует на желудок и кишечник. Травы тоже хорошо помогут, например, ромашка, аир, мята или иван-чай, они улучшают работу кишечника, предотвращая тем самым образование газов. Травяные чаи также благотворно влияют на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, обладают спазмолитическими свойствами и помогают облегчить тяжесть.
В праздничные дни мы большую часть времени проводим за столом и на диване, не забывайте найти время для физической активности, которая существенно влияет на правильное пищеварение. Если у вас есть время и место для тренировок дома или в тренажерном зале, это здорово. Но даже простой прогулки или игры с детьми на свежем воздухе вполне достаточно.
Всех поздравляю с наступающим Новым годом!!
Будьте, пожалуйста, после новогодних праздников все здоровы!! )))