Счастье во фруктах
Самый главный компонент
Из чего состоит ваше счастье? Какой главный ингредиент?
Философы в один голос говорят:
Главное-постоянно развиваться, интересоваться жизнью, путешествовать и не застаиваться в одном положении.
Это мнение подтверждает и художественная литература. К примеру, братья Стругацкие (советские и российские писатели-фантасты) говорили об этом так:
«Счастье — в непрерывном познании неизвестного, и смысл жизни в том же».
Итак, что бы улучшить свою жизнь и не страдать депрессией, надо искать что-то интересное для себя и с увлечением исследовать это. Как известно, учиться никогда не поздно и всегда есть чему.
Может ли возраст стать помехой?
Однозначно нет!
Наоборот — мы избавлены от необходимости постоянно куда-то спешить, м можем учиться и трудиться не п принуждению, а ради собственного удовольствия.
Пригодятся ли нам новые знания и навыки?
Конечно, да.
Чем шире наши интересы и чем выше культура, чем активнее мы осваиваем новое, тем мы увереннее в себе и завтрашнем дне. Тем больше у нас друзей по интересам, бодрости и шансов на долголетие.
Статистика подтверждает это:
Те из нас, кто продолжает учиться, живут в среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег такой возможностью.
Три кита благополучия
Что еще приближает нас к состоянию счастья? И как этому научиться?
+Делайте то, что даёт вам положительные эмоции
Вспомните:
Когда вы наслаждались хорошими эмоциями?
Что или кто вызывал их?
Каким образом, эти сильные эмоции, у вас появлялись?
*Найдите такую работу, хобби, которое будет вам по душе и даст вам радость, здесь и сейчас.
В моменты грусти и отчаяния спрашивайте себя:
Почему это происходит с вами. Чего вам недостаёт?
Что вы готовы сделать, для улучшения настроения, в ближайшем будущем?
Решая эти вопросы, вы быстро оптимизируете и улучшите свою жизнь
*Счастье не в чём-то большом. Оно — в мелочах, которые случаются каждый момент. Надо их только заметить.
+Учитесь с благодарностью принимать то, что имеете.
Немногие умеют ценить то, что у них уже есть. Но от этого во многом зависит наше ощущение счастья.
Подумайте, чем вы можете гордиться, что нравится в себе, кому из близких вы благодарны. Не забывайте об этом и радуйтесь, что у вас это есть.
И обратите внимание на один важный момент:
Нам часто кажется, что счастливы те, кто обладает чем-то большим и недосягаемым для нас:
Огромной квартирой и своим автомобилем, широкой известностью и т.п. Но на самом деле это не так. Как это ни странно, счастье в улыбке ребенка, в чашке вкусного чая после долгой жажды, в ощущении тепла и расслабления после тяжелого дня.
*Поводы для настоящего человеческого счастья предоставляются нам в каждый момент времени. Надо их только заметить.
Как увеличить уровень нужных нам веществ?
Улыбайтесь.
Даже если для этого нет особого повода, широко улыбнитесь или посмейтесь. Это один из самых простых способов «обмануть» мозг и заставить его выработать больше гормонов счастья.
Пересмотрите свое меню(Убрать, постепенно, тяжёлую пищу и добавить фрукты и овощи). Только представьте:
*Около 900% гормонов удовольствия вырабатывается в кишечнике. Чтобы быть в приподнятом расположении духа, надо регулярно есть сладкие фрукты (особенно бананы и финики) и мед, творог и овсянку, семечки и орехи.
Двигайтесь.
После легкой физической нагрузки и умеренных закаливающих процедур у вас значительно повышается уровень гормонов счастья.
Восхищайтесь и влюбляйтесь.
Не смотрите на мир так, как будто вы уже все видели, и вас ничто не может удивить. Ищите то, что может вас заинтересовать, поразить своей красотой, вдохновить. И не спешите расстаться с этими эмоциями, насладитесь.
Учитесь доверять. Как показывают исследования, мозг вырабатывает ударные дозы гормонов счастья, когда мы общаемся с человеком, которому доверяем.
Будьте во Здравии