Известный футболист Криштиану Роналду забил 53-й гол и стал лучшим бомбардиром мира в календарном году. Нападающий "Аль-Насра" оформил дубль в перенесенном матче 17-го тура чемпионата Саудовской Аравии против "Аль-Иттихада" (5:2). Роналду реализовал два пенальти, забив 52-й и 53-й голы. Криштиану обогнал нападающего "ПСЖ" Килиана Мбаппе и форварда "Баварии" Харри Кейна по количеству забитых мячей за год – у них по 52 гола. В активе Эрлинга Холанда из "Манчестер Сити" 50 голов. Всего на счету Роналду в нынешнем сезоне чемпионата Саудовской Аравии 19 голов и 9 результативных передач. Это лучший показатель в лиге.
Помимо этого, Криштиану может похвастаться отличной физической формой. "На тренировках Криштиану – игрок другого плана. Он всегда хочет тренироваться, он ходит в спортзал до и после тренировки. На поле он очень конкурентоспособен. Когда мы играем "7 на 7", он всегда хочет играть до последней минуты. Он не хочет останавливаться. Так что Криштиану другой. Мне повезло поиграть с этими ребятами", — рассказал Семеду защитник Нелсон Семеду Sky Sports. На протяжении всей своей карьеры Роналду уделял особое внимание восстановлению после игр и тренировок на ноги. Именно так ему удавалось оставаться в превосходной форме, придерживаясь строгой диеты. Криштиану недавно поделился различными тренировками в социальных сетях. На видео он выполняет три упражнения с гантелями. В своем последнем посте Роналду сидит на тренажере для разгибания ног и тренирует квадрицепсы. Криштиану провел множество различных тренировок, чтобы улучшить свое телосложение и спортивные способности. Круговую тренировку ног он выполняет три раза.
Приседания со штангой – 8 повторений
Прыжки на 50-сантиметровый ящик – 10 повторений
Прыжки в длину – 8 повторений
Прыжки с выпадами – 8 повторений на каждую ногу
Боковые прыжки – 10 повторений
В 38 лет Роналду продолжает оставаться стройным и подтянутым, а также знает множество уникальных тренировок и следует собственному плану диеты.
Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.
