Многие знают, что цели - это важно, но почему то не ставят их.
Цель- этот результат в будущем, если нет цели, нет результата.
Если нет результата, то:
- нет чувства собственной ценности
- нет удовлетворения от жизненного процесса
- много тревоги и чувства неполноценности.
Представьте, что вы находитесь на корабле, у которого нет пункта назначения.
Вы дрейфуете по океану, то наслаждаясь прекрасной погодой, то сжимаясь от страшной непогоды.
Вы не знаете, куда в конечном итоге вас приведёт стихия, то ли на прекрасный остров, то ли на северный полюс и неизбежное столкновение с айсбергом.
Можно представить, что на борту такого океана человек испытывает постоянное чувство тревоги и беспомощности, так как, от него ничего не зависит и он не знает с чем ему придётся столкнуться.
Так и человек у которого нет чётких целей, часто сталкивается с тревогой и беспомощностью, так как нет чётких ориентиров, куда двигаться.
А это часто приводит к эмоциональному выгоранию.
Так почему же многие люди не имеют целей?
Часто люди, которые живут из детской позиции не ставят целей, плывя по течению жизненных ситуаций.
Можно сказать, что с ними жизнь случается.
Так как дети, не про цели, они про процесс:
- спонтанность
- удовольствие
- зависимость
- уязвимость.
Привычка находится в детской позиции рождает:
- либо грандиозные нереальные цели оторванные от реальности, другими словами фантазии.
- либо цели отсутствуют или они мелкие и несущественные, так как внутри есть ощущение, что я не справлюсь и не смогу достичь более амбициозных целей.
И тут у каждого будет что-то свое, у меня нет талантов, нет способностей, нет поддержки и т.п.
Для того, чтобы человек ставил и достигал цели, необходимо подключать свою взрослую часть, которая свяжет детские мечты и фантазии с реальностью и приведёт вас к результату в будущем.
Тем самым,
- обеспечив вам порцию хорошего дофамина
- повышение самооценки и удовлетворение от результата.
Мечта, отличается от цели тем, что это путь.
Путь от "жизнь со мной случается" к "жизнь, которую я создаю сам".
Специально, для тех, кто хочет построить свой уникальный путь к своим истинным целям я записала видео инструкцию "Как поставить цели на 2024 год".
Доступ к видео БЕСПЛАТНЫЙ. Вас ждет детально описанный каждый шаг постановки целей.
Для взрослой части нашей психики, в конце года важно подвести итоги прошедшего года и заложить фундамент, чтобы следующий год прожить эффективно и в удовольствии.
Часто на этом пути постановки целей , люди сталкиваются со сложностями:
- Человек боится ставить цели, ему кажется, что это его демотивирует.
Но главная причина здесь - недостаточная вера в свои силы, страх столкнуться со своей плохостью в случае, если цель достигнуть не получится.
- Человек знает, что нужно ставить цели, понимает что цели помогут ему стать эффективным и успешным.
Но у него столько текущих дел и забот, что он просто в суете забывает уделить внимание самому важному.
- Человек фантазирует, держит свои цели только в голове, не фиксирует их на бумаге, никак не материализует их.
В таком случае цели просто теряются и переходят в разряд фантазий.
- Человек ставит невыполнимые глобальные цели, не расписывая шаги по их достижению.
И в итоге постоянно прокрастинирует, потому что боится приступить к их реализации, цели кажутся невыполнимыми.
- Человек ставит очень много целей и не расставляет приоритетов.
Тогда происходит расфокус и человек не приходит к желанному результату ни по одной из целей.
Всех целей сразу достичь сложно, важно уметь выделять главное и фокусироваться на главном.
Какие ошибки люди часто допускают при постановке целей?
1. Цель слишком грандиозная, мозг её боится и не вырабатывает дофамин для мотивации, так как считает цель нереальной.
2 Цель зависит от других людей, и вы на её достижение повлиять никак не можете, а сталкиваетесь только с ожиданиями, обидами и разочарованием.
3. Цель не ваша, а навязана вам вашими близкими, социумом, культурой. А ваше истинное Я, туда вообще не хочет и делает шаги к ней из позиции надо.
4. Вы ставите слишком много целей и не расставляете приоритеты, тем самым ваши действия расфокусированы и не приводят к долгожданному результату.
6. Ставите цель в негативной формулировке, например, не хочу иметь плохие отношения.
Мозг не слышит частицу не, он слышит и фокусируется на плохих отношениях.
Здесь лучше переформулировать и написать, я хочу создать вдохновляющие отношения.
6. Цель слишком абстрактна, например, я хочу быть счастливой . Важно осознавать, что должно произойти, чтобы я почувствовала счастье, часто бывает, что человек не знает, что именно там, но очень хочет в счастье.
Для того, чтобы грамотно поставить цели на 2024 год, я записала для вас видео инструкцию.
В котором я подробно рассказываю о том, почему цель - счастье, гармония - не работает.
Как выявить ценности своего текущего периода жизни и поставить те цели, которые вы точно захотите реализовать в 2024 году.
Прежде, чем ставить цели на следующий год , важно наполниться ресурсом.
Именно для этого важно вспомнить все,что было в уходящем году:
Оцените свои достижения.
Пройдитесь по основным областям вашей жизни
✔️работа
✔️личные отношения
✔️здоровье
✔️развитие
✔️отдых
✔️финансы
✔️окружение
✔️комфорт
и оцените, что вам удалось достичь за прошедший год.
Это могут быть как большие, значимые достижения , так и маленькие победы.
Определите уроки и выводы
Проведите анализ своих действий и решений за год.
Определите, что сработало хорошо, а что можно улучшить.
Это поможет извлечь уроки из прошлого опыта и применить их в будущем.
Запланируйте, как вы отметите свои успехи и достижения за прошедший год.
Это поможет вам почувствовать удовлетворение от своих достижений и поддерживать мотивацию в будущем.
Обязательно похвалите себя!
А теперь, когда вы наполнились ресурсом, можно перейти к планированию будущих целей.
Для того, чтобы в следующем году:
✅ Эффективнее использовать свои ресурсы и организовать свою жизнь.
✅ Поддерживать свою мотивацию
✅ Оценивать свой прогресс и личностный рост
✅ Улучшать самодисциплину и развивать личную ответственность.
✅ Укреплять уверенность в себе и способствовать развитию личной эффективности.
Чтобы в итоге жить в удовольствии и благополучии.
Чтобы вам было легче ставить свои цели, я подготовила для вас подарок видео-инструкцию.
В этом уроке вы увидите детально описанный каждый шаг постановки целей.
Живите с удовольствием❤.