Взглянув на себя в зеркало после новогоднего марафона, большинство людей видят там измученное, сонное, с синяками под глазами отражение... Как вернуться в строй после праздников? Поговорим об этом уже сегодня?
Новый год… Вы когда-нибудь задумывались, почему он такой долгожданный? Потому что Новый год – это самый сказочный праздник, когда даже взрослые верят в чудеса. Ну… или очень хотят поверить в то, что они случаются. Мы из года в год наряжаем елки красочными игрушками, украшаем дома блестящими гирляндами и символом наступающего года. Мы штудируем астрологические прогнозы и прислушиваемся к советам знатоков, какого цвета наряд себе выбрать, что приготовить к праздничному столу. Столу, длинной в две недели... Потому что Новый год плавно сменяется Рождеством по православному календарю, а потом наступает пора старого Нового года, который хоть официально праздником не является, но поводом для куража и веселья остается. К тому же наша вера в исполнение желаний и национальная любовь к праздникам никак не успокаиваются и предлагают поднимать бокалы согласно как новым, так и старым традициям. Так уж на Руси повелось… А потом наступает пора, когда многим очень трудно вернуться в обычный ритм жизни. Что же делать?
Снова на работу?
Конечно! Любишь кататься, люби и саночки возить. А вот для того, чтобы саночки возить было легче, необходимо хотя бы пару дней перед трудовыми буднями вести здоровый образ жизни, а именно: первым делом исключить из своего рациона алкоголь, хотя бы денек посидеть на разгрузочной диете, а оливье, селедку под шубой и холодец заменить фруктами и вареными овощами.
«Вставай на лыжи – здоровьем будешь не обижен»
Второй важный момент «исцеления» от новогоднего марафона – свежий воздух.
Вспомните, а давно ли вы вставали на лыжи или коньки? Кто-то ответит: «Да все некогда!» Даже работа – не повод отказывать себе и своему организму в порции кислорода и здорового адреналина, а что уж говорить о бесконечных застольях. У вас есть минимум первая неделя января для того, чтобы в компании друзей и близких окунуться в веселую и беззаботную атмосферу детства, когда было время и на лыжи, и на коньки, и на снежки. А снеговика вы давно лепили? Между прочим, очень творческий процесс, заряжающий той самой позитивной энергией, которую хоть и с радостью, но все же теряешь в бесконечных застольях.
Ешь меньше – пей больше!
Нет, нет! Не о реках шампанского идет речь)) Воды больше пейте! Или, как вариант, свежевыжатых соков
«Натуральная поддержка» в Новый год
• Морковная. На терке натереть морковь, выжать лимонный сок, добавить мед. Принимать в день по 1 ст. л.
• Салат из яблок и лука. Два кислых яблока натереть на терке, добавить головку мелко нарезанного лука, добавить зелень петрушки и оливковое масло. Принимать в течение дня.
• Укропный настой. 1 ст. ложку семян или травы укропа залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться в течение часа. Принимайте перед сном по 1 ст.л.
Следующий совет прозвучит ужасно, но, поверьте, что он «во спасение»
Уничтожьте все праздничные припасы в доме. Если во время праздников вы не смогли избавиться естественным образом от тысячи салатов, то лучше все это действительно уничтожить. То, что испортилось, понятное дело, надо выбросить. Остальным можно угостить друзей и соседей. Чем быстрее вы начнете правильно питаться, а из обеденных посиделок исчезнут праздничные тосты за счастливый Новый год, тем быстрее организм встанет на повседневные рельсы.
В Италии принято в новогоднюю ночь избавляться от старых вещей, которые выбрасывают прямо из окон. Чем больше вещей будет выброшено – тем более богатства и удачи принесет новый год.
Да здравствует будильник!
Как ни крути, а он наш помощник. Чтобы вернуться в нормальный режим, достаточно завести своего «закадычного друга по будням». Нет, не для того, чтобы проснуться рано утром, а для того, чтобы лечь спать вовремя. Если ляжете спать не за полночь, есть шансы утром следующего дня встать здоровым и бодрым человеком.
«Все идет по плану»
Попробуйте набросать план на завтра. Может, стоит уже в квартире прибраться? А, может, бабушку навестить? Или в театр сходить? В это время, кстати, много интересных постановок в театрах. Целый день, насыщенный повседневными или особенными событиями, поможет стряхнуть с себя брызги шампанского.
«Да иди ты… в баню!»
Разве можно отказать себе в удовольствии попариться в настоящей русской бане, а? Ведь баня – это потрясающий, ни с чем несравнимый источник энергии и положительных эмоций. Выходя из парилки, все без исключения оставляют в ней накопленный негатив, раздражение и… токсины. Разумеется, если в предбаннике не «догоняться беленькой» и пивком, а пить исключительно травяные настои, морс или просто чай. Словом, баня – панацея от многим проблем. Недаром же в одном из символов Нового года – «Иронии судьбы» – история начинается именно с бани. Только там «ошибочка вышла» - травяных чаев не было))
«А напоследок я скажу...»
Что вы можете сказать или сделать напоследок? Можно провести церемонию закрытия новогодних праздников. Позовите всех друзей и родственников на это мероприятие. Как раз будет повод «прикончить» все недоеденные салаты, торжественно пообещать, что завтра «новая здоровая жизнь» и спланировать себе нормальный рабочий день.
Вот тогда уж вы точно будете готовы вернуться в строй вовремя и удивить всех бодрой походкой, хорошим самочувствием, отсутствием головной боли и позитивным настроем. Только какой бы бодрый вы ни были, не ныряйте в первый же день с головой в рабочие проблемы. Постарайтесь сохранить равновесие и вести чуть более размеренную жизнь, чем обычно. А если слету в работу, то вечером порция алкоголя грозит стать вам снова хорошим приятелем. «Спокойствие, товарищи, спокойствие!»))
Минутка юмора
Судя по походке россиян утром 1 января, убеждаешься, что Земля вертится. И даже слишком.
Кстати, быстрый и эффективный способ восстановить свое здоровье, силы и настроение – это капельницы. В клинике La Salute на м. Таганская большой выбор программ инфузионной терапии, которая буквально за один сеанс способна привести человека «в чувство» и дать возможность наслаждаться новогодними каникулами.
Запишитесь на консультацию на нашем сайте
https://lasalute-clinic.ru/gastroenterology
Большой Дровяной пер., д.4 стр.1 (метро Таганская)
