Очень здорово, когда твое внутреннее состояние синхронизируется с календарем и все эти новогодние украшения и суета начинают вызывать радостное предвкушение. А если нет?
Эта статья актуальна не только перед Новым годом, но и перед любым праздником, накануне которого вам непременно "надо радоваться"
Все мы помним, какой восторг вызывали у нас кульки с конфетами и мандаринами, которые родители приносили с работы. А еще эта живая елка, которая пахла чудом, гирлянды на улицах, украшенные шарами и снежинками магазины. Ты ждешь подарков, веришь в Деда Мороза и в то, что все будет хорошо.
Со временем новогоднее настроение становится все более редким. Особенно если вместо предвкушения праздника ты вынужден работать "25 на 8" и стол накрывать уже не родителям, а тебе. И особенно если собираешься встречать праздник не с теми, с кем хотел бы, или вообще встречать не с кем.
И вот ты наблюдаешь за тем, как другие весело носятся с подарками, подводят итоги года (за который непременно они сделали х100 в доходе, 7 раз отдохнули в Дубае, купили себе гвоздь Cartier и переехали жить на Бали), ставят грандиозные цели (разумеется, сделать х1000 и купить еще парочку гвоздей) и впадаешь в еще большее чувство никчемности.
Ведь у тебя никаких иксов, гвоздей и прочих атрибутов успешного успеха нет. И елка не радует, и мандарины не так вкусно пахнут, и "Один дома" смотреть уже не хочется. Что делать то?
Самый дельный совет, который здесь можно дать:
РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ НЕ ИМЕТЬ НОВОГОДНЕГО НАСТРОЕНИЯ.
ТАК ТОЖЕ МОЖНО.
Не нужно выжимать из себя веселье, когда его нет. В конце концов, Новый год - это просто дата в календаре, с которой ваше внутреннее состояние синхронизироваться не обязано. Вы уже взрослый и можете устроить себе праздник в любой день года.
Можете даже поставить искусственную елку в апреле и устроить свой персональный Новый год - наесться мандаринов, включить "Иронию судьбы" и не спать всю ночь. Кто вам запретит?
Вообще вопрос "как быстро поднять себе настроение и мыслить позитивно" сопряжен с одним очень серьезным багом (ошибкой). Вот представьте, что наше настроение / состояние - это некая шкала:
Линия НОЛЬ - это спокойное, ровное состояние, когда не супер и не ужасно, а просто спокойно.
Выше ноля есть зеленые деления, где самое высокое из них - это и есть то самое пресловутое новогоднее настроение и максимальный подъем.
А ниже ноля - красные деления, где самое низкое - это состояние дна, когда ничего не хочется и единственное желание - лечь и забыться.
У вас может быть любое состояние - например, выше "дна", но ниже ноля. Где-то посередине. Либо где-то на уровне ноля, когда думаешь, что скоро новый год, а от этой мысли не горячо, не холодно.
Самое важное, что здесь нужно понять:
ВЫ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЕ СОСТОЯНИЕ ТОЛЬКО НА ОДНО ДЕЛЕНИЕ
Сразу перепрыгнуть с точки "дно" до точки "максимум" невозможно (здесь имеются ввиду экологичные, естественные способы, не вредящие организму).
Если вам "очень плохо", то для вас уже хорошим результатом будет поднять себя до точки "сносно" или "нормально". Прыгнуть сразу в "офигеть как здорово" не выйдет.
Чтобы выйти из точки "дно", как правило, достаточно просто выспаться, поесть, попросить о помощи с делами и временно отстать от себя.
Если же ваше настроение выше ноля - просто отстаньте от себя и живите свою жизнь дальше. С вами все в порядке. И даже если вы в грустном, печальном, неприятном настроении - с вами тоже все в порядке. Просто выключите соцсети, перестаньте любоваться чужими целями и найдите то, что сможет вас порадовать прямо в эту минуту. Поверьте, это может быть очень простая вещь - звонок родному человеку или чай с ромашкой.
А может быть для того чтобы настроение улучшилось, вам нужно просто кому-то сказать "нет", послать кого-то идти лесом или отказаться от проекта, который камнем лежит на шее.
Или может быть отказаться от генеральной уборки всей квартиры и просто полежать, отложив чистку плинтусов до каникул. Или вообще обнаглеть и заказать на новогодний стол пиццу - дети будут рады ей намного больше, чем вашим 33-м салатам. Так тоже можно. Упрощайте.
Посмотрите, где вы себя задавили. Ведь "подавленное" состояние - это именно об этом. Снимите с себя лишние обязательства и поблагодарите себя за то, что этот год вы прожили так, КАК МОГЛИ.
Всем добра и мира в душе 🙏
