Каждый из вас когда-то сталкивался с тем, что после какого-то неприятного или даже болезненного для вас события, вы ещё долгое время не могли позабыть его, многократно "проигрывая" и "прокручивая" его в голове, а также сожалея о том, что вы не сделали или не сказали "тогда". Даже если это событие случилось с вами давным-давно, каждый раз, как только вы вспоминаете о нем, снова попадаете на эту "печальную карусель".
При этом разные мысли вас навещают: " Если бы я только знал об этом раньше!..." Или: "Если бы я тогда прислушался к тому, что мне говорили...". Или: "Если бы я тогда был рядом, то этого бы не произошло...". Вариантов может быть великое множество.
Такое бывает со всеми когда-то. Касается ли это личной жизни, профессиональной или же чего-то ещё.
Подобные мысли, которым свойственно повторяться к тому же, бывают очень тяжёлыми и энергозатратными для человека. Французский психолог А. Шутценбергер называет такие мысли "последствием неоплаканного горя или незаконченного действия".
Вся эта "нервная жвачка" создаёт тяжёлое психическое напряжение у человека. Он изводит себя, возвращаясь снова и снова к тяжёлым для него печальным событиям, словно пони на арене цирка.
Выход лишь один: положить конец тяжёлым переживаниями, разорвав" порочный круг печали".
❓Почему это происходит?
Всё дело в том, что события, которые остались для человека незавершенными, он запоминает гораздо сильнее и ярче, чем завершенные. То, что мы осознаем как закончившееся событие, мы бессознательно "отпускаем" и больше не переживаем о нем, помещая его подальше в глубины своей памяти и постепенно возвращаясь к своей обычной жизни.
Незаконченные же истории мешают нам спокойно жить, изводя нас и глодая изнутри.
Это может быть измена или разрыв отношений в одностороннем порядке, когда другой человек был совсем не готов к расставанию; так же это может быть смерть близкого человека или какое-либо другое травмирующее человека болезненное событие.
Всё это постоянно всплывает в мыслях и очень сильно мешает спокойно жить. Это может длиться неделями, месяцами и даже годами.
Неприятные события (все эти незавершенные действия), которые способны доставить нам так много неприятностей, даже имеют свое название: "Эффект Зейгарник". В честь русской исследовательницы Блюмы Зейгарник. Именно она в 1928 г. показала, что события или действия, которые остались для человека незавершенными, запоминаются им гораздо лучше, чем те, что были завершены.
❓Что нужно сделать, чтобы избавиться от непереносимых переживаний?
📍Необходимо оплакать свою утрату. Сделать это можно различными символическими действиями. Важно их совершить, прислушавшись к себе. Тем самым вы избавитесь от тяжёлых переживаний и сможете спокойно жить дальше.