Физическая активность сохраняет память и ум, это давно доказано. А насколько активным нужно для этого быть? Выяснили учные Центра здоровья мозга Тихоокеанского института неврологии.
Их научная работа опубликована в Journal of Alzheimer’s Disease.
Согласно этому труду, при физической активности повышается активность серого и белого веществ мозга. А они участвуют в обработке мозгом информации, соединяют разные его области.
Ещё при достаточной активности человека у него улучшается работа гиппокампа, он в ответе за нашу память.
Учёные сделалаи вывод, что для снижения риска болезни Альцгеймера достаточно даже размеренной ходьбы. Необходимо ежедневно проходить по 4 тысячи шагов, чтобы можно было это считать профилактикой заболевания.
Ранее мы сообщили, какой серьёзной опасностью заканчивается привычка досаливать готовую еду и в принципе злоупотреблять солью.
