Просыпаетесь с болью в спине, даже если спали своих положенных восемь часов? Спина затекшая, а шея перечисляет все грехи вашей жизни? Возможно, пришло время присмотреться к вашей подушке и матрасу.
В этой статье собрали 10 признаков, которые помогут вам понять, когда именно настало время обновить ваши спальные принадлежности.
1. Изменение формы
Подушка, которая со временем стала плоской, уже не обеспечивает достойную поддержку головы и шеи. То же самое касается матраса: если вы обнаружили ямы или неровности, это значит, что он уже не поможет вашему телу.
Просыпаетесь с затекшей шеей и видите, что подушка не держит форму, как бы вы ее ни взбивали? А матрас с провалами и ямами портит ночь за ночью? Время менять.
2. Раздражение и аллергические реакции
Если вдруг вас стали мучить аллергии, возможно, дело в подушке. Синтепоновые или перьевые подушки накапливают пыль и микроскопические частички кожи, что создает благодатную почву для пылевых клещей. Исследование, опубликованное в Journal of Allergy and Clinical Immunology, выявило: до 10% веса двухлетней подушки могут составлять мертвые клещи и их экскременты.
Утром чихаете и кашляете, а замена простыни ничего не дает? Видимо, проблема кроется в подушке.
3. Боли в спине или шее после сна
Регулярные боли в спине или шее — сигнал, что ваш матрас пора менять. Исследование Фонда Сна показало, что 63% опрошенных почувствовали улучшение состояния спины после замены старого матраса на новый.
Друг пригласил вас в гости, и вы ночь провели на его диване, а утром встали бодрым? Возможно, ваш матрас исчерпал себя.
4. Возраст матраса
Средний срок эксплуатации качественного матраса составляет 7-10 лет. По истечении этого времени даже самые лучшие матрасы начинают утрачивать свои свойства. Если вашему матрасу больше десяти лет, вероятно, он уже не обеспечивает необходимой поддержки и не способствует полноценному сну.
Купили матрас десять лет назад? Скорее всего, он уже не обеспечивает должной поддержки и его пора заменить.
5. Износ тканей
Проверьте, не начали ли ткани на вашем матрасе или подушке изнашиваться, рваться или терять свою прочность. Это явные признаки того, что спальные принадлежности уже не выполняют свою функцию.
На матрасе появились рваные места, ткань стала тонкой и прозрачной? Это сигнал к замене.
6. Снижение комфорта
Иногда матрас или подушка могут выглядеть нормально, но если вам стало неудобно спать, это важный признак необходимости замены.
Исследование Sleep Council показало, что 40% людей отметили улучшение состояния сна после замены матраса.
Раньше вы засыпали мгновенно, а теперь ворочаетесь всю ночь? Вероятно, стоит задуматься о замене.
7. Чувство усталости после сна
Если вы просыпаетесь уставшими, даже после длительного сна, это может указывать на недостаточную поддержку вашего матраса или подушки. Неправильное положение тела во время сна приводит к усталости.
Спите по 8 часов, но все равно устали и измотаны по утрам? Ваши спальные принадлежности могут быть виноваты.
8. Появление запахов
Со временем на подушках и матрасах могут появляться пятна и неприятные запахи из-за пота и разлитых жидкостей. Это значит, что они больше не гигиеничны и их нужно заменить.
Если ваш матрас или подушка начинают издавать неприятный запах, даже после стирки и проветривания, пора задуматься о замене.
9. Рассыпается ли наполнитель подушки?
Если наполнитель подушки распадается или комкуется, она перестает эффективно поддерживать голову. Помните, что скомковавшийся наполнитель приводит к неравномерной поддержке головы.
10. Ваше собственное ощущение
И наконец, доверяйте своим ощущениям. Если чувствуете, что ваша подушка или матрас стали неудобными, скорее всего, так и есть. Чувствуете, что матрас или подушка больше не такие, как раньше? Значит, пора что-то менять.
Прислушивайтесь к этим признакам и не игнорируйте их. Качественный сон — залог здоровья и благополучия.
Если спальное место вызывает неудобства, возможно, пора задуматься о замене. Узнайте больше об инновационных товарах для сна от бренда darwinsleep.ru, чтобы сделать выбор в пользу здоровья и комфорта!
И у нас есть приятная новость: используйте промокод DARWINSLEEP и получите скидку 10% на все товары darwin. Измените свой сон к лучшему уже сегодня!
О бренде darwin
darwin — бренд товаров для сна и отдыха, который позаботится о том, как и на чем вы спите. В производстве продукции используются инновационные решения, которые зарекомендовали себя во всем мире. Позвольте себе лучшее — выберите матрасы и подушки darwin.