🎯 Как перестать тратить время на второстепенное и начать делать нужное

То, что мы систематически откладываем какие-то важные дела, это только вершина айсберга. Чтобы разобраться где кроется главная причина прокрастинации, давайте разберемся в структуре личности. Она состоит из следующих уровней:

🔶 Поведение
🔶 Мышление (сознание, логика)
🔶 Состояния (настроение, чувства)
🔶 Изначальное Я

Уровни зависят друг от друга. Откладывание важного в долгий ящик - это поведение. Оно зависит от мышления, с помощью которого мы ищем себе оправдания, почему именно сейчас не нужно делать это дело. Мышление зависит от эмоционального состояния - общего заряда нашей энергии, настроения, продуктивности и способности вообще что-то делать. А состояния формируются из Изначального Я. Можно назвать это нашей Сущностью, Душой и т.д.

Изначальное Я в детстве и в процессе жизни подвергается разным травмам, из-за этого его первичное природное состояние повреждается. Психика в какой-то момент испытывает слишком сильный стресс, с которым не может справиться (чаще всего в детстве). Возникает травма и вырабатываются защитные механизмы, чтобы справиться с болью. Так рождаются стратегии выживания. Они могут быть:

◾️ адаптивными - приспособление к возникающим условиям;
◾️ саботажными - борьба, тихое противодействие или показательное бездействие

Эти стратегии создают определенное мышление, которое потом и оправдывает нашу прокрастинацию. С помощью метода ЭОТ мы отталкиваемся от поведения, смотрим какими эмоциями и мыслями диктуются действия или бездействие, находим внутренние эмоциональные конфликты и породившие их травмы, наводим там порядок специальной психологической методикой. Все описанное происходит в рамках одной сессии

✔️ В результате мы избавляемся от корня проблемы - внутреннего эмоционального конфликта, основанного на травме. Ведь решая его, мы излечиваем Изначальное Я и по цепочке возвращается в здоровое состояние вся система личности. Прокрастинация уходит

♥️ Мы уверенно, с удовлетворением, можем заниматься важными делами, расставлять грамотно приоритеты и эффективно использовать свои силы и время, достигая максимальной продуктивности

Я постарался объяснить большую и сложную тему максимально кратко. Если что-то непонятно или есть другие вопросы, то спрашивайте в комментариях

В посте и схеме использована информация из знаний ЭОТ в моей авторской интерпретации