Привет! Если бы можно было описать процесс терапии одним словом, я бы выбрала «эксперимент». Разреши обращаться к тебе на «ты»? (Ну а если тебе некомфортно, поправь меня). Когда ты подумаешь о том, чтобы обратиться к психологу, ты захочешь услышать, что все проблемы будут обязательно решены, и результат гарантирован! Возможно, ты захочешь знать точное количество времени/сессий, которое потребуется. Это очень понятное и нормальное желание (у меня было такое же, когда я записывалась к своему первому специалисту). Обращаться к психологу само по себе занятие непростое, конечно, хочется, чтобы точно помогло. И, конечно, ты хочешь знать, сколько ресурсов для этого необходимо.
⠀
Но мне важно, чтобы наши с тобой «отношения» были честными и искренними, поэтому сразу скажу, что таких гарантий я не могу дать. Что касается количества сессий…здесь у меня тоже пока нет точного ответа. Возможно, я смогу сказать приблизительное количество сессий после того, как мы пообщаемся и определим цели терапии, но и здесь вряд ли у меня получится сказать точную цифру.
⠀
Может быть ты сейчас злишься на меня из-за расплывчатых формулировок, отсутствия гарантий результата и общего ощущения неопределенности, что нарастает и может напрягать. И твоя злость тоже абсолютно нормальна. Возможно ты захочешь пойти к другому специалисту, что эти гарантии может дать…или же вообще плюнешь и решишь попросить совет у друга. И это ок, ты можешь выбирать. Но прежде чем ты это сделаешь, я бы хотела предложить тебе послушать, как я вижу нашу с тобой работу.
⠀
🔸На первых встречах мы обязательно обсудим, как ты видишь процесс терапии, каких результатов ты от нее ждешь и за какой срок. Как я уже говорила, для меня важно быть честной и искренней, поэтому я расскажу, в рамках какой терапии работаю я (это важно потому что есть много классных подходов, и ты можешь выбирать), мы с тобой сформулируем цели терапии, наметим пути-дороги к ним.
⠀
🔹Я расскажу, что подход в котором я работаю - поведенческий, так что я буду предлагать делать много новых штук, с которыми ты возможно не сталкивался и которые могут показаться тебе каким-то бредом (это тоже ок, иногда в этом и смысл 😅)
Продолжение следует...