1. Умеренность в употреблении алкоголя: Коктейли и шампанское - весело встречать Новый год, но выбирайте напитки с меньшим содержанием сахара и употребляйте их умеренно.
2. Богатый выбор фруктов и овощей: Добавьте больше свежих фруктов и овощей в рацион, чтобы контролировать аппетит и получить витамины и минералы.
3. Активный отдых: Вместо привычной прогулки после обеда, предпочтите активные игры, спортивные мероприятия или танцы, чтобы поддержать высокий уровень физической активности.
4. Специальный выбор блюд: Попробуйте создать меню с более легкими и здоровыми блюдами, включающими меньшее количество жиров и сахара.
5. Контроль порций и ежедневный режим: Старайтесь контролировать размер порций и придерживайтесь регулярного ежедневного графика питания и физических упражнений.
Давайте встретим Новый год в хорошей форме и с душевным комфортом!