Бывает так, что встреча родственников совсем неприятна. Но ради уважения к старшим и к родственникам вы идете на встречи и взаимодействуете с ними. Написала несколько правил поведения, как взаимодействовать с такими родственниками. Буду рада обратной связи и пишите какие бы вы правила добавили еще.
Правила общения на праздники, с токсичными родственниками.
1.Не берите на себя ответственность за эмоциональное состояние других людей.
Нередко мы чувствуем себя виноватыми, если родственник расстроен или недоволен. Но каждый человек отвечает за свое собственное счастье и эмоциональное благополучие. Не позволяйте другим винить вас за их эмоции или влиять на ваше состояние;
2.Проверьте, что вы не являетесь инициатором конфликта. Иногда мы без осознания начинаем спорить или возбуждаться. Запомните простую истину: если вы хотите сделать что-то лучше, начните сами с себя. Будьте внимательны к тому, как и что вы говорите.
3.Определите свои границы. Не вступайте в схватку. Агрессивная защита может вызвать еще больший конфликт. Когда вам задают неприятный или личный вопрос, представьте, что вы проводите тренинг "как правильно отвечать на неприятные и личные вопросы". Представьте себя как пример для кого-то. Перед встречей составьте список наиболее нелюбимых вопросов от родственников и потренируйтесь в ответах на них. Главное правило: не атакуйте, не используйте пассивную или активную агрессию.
4.Не требуйте согласия от всех.
Необязательно каждый должен с вами соглашаться или делить вашу точку зрения. Уважайте мнения и право каждого иметь свою собственную точку зрения. Важно уметь выслушать и понять, даже если вы не согласны;
5. Если ситуация невыносима, уйдите.
Не стоит держаться на месте, где вам не комфортно и неспокойно. Если вы чувствуете, что ситуация начинает вам вредить, не стесняйтесь покинуть ее. Важнее ваше психологическое и эмоциональное благополучие;
6.Найдите поддержку и разговорите свои эмоции.
Если вам трудно справиться с токсичностью родственных отношений, обратитесь к близким друзьям или профессиональным консультантам. Вы не одиноки в своих переживаниях и есть люди, готовые помочь.
Все, что остается - это пожелать здоровых отношений всем! 🎄❤
Моя группа ВК https://vk.com/nagaevaliliya
Автор: Нагаева Лилия Рауфовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru