Кортизол друг Враг или просто так.
Кортизол - это гормон, образующийся в коре надпочечников, которые напрямую влияют на обмен белков, жиров, углеводов, и участвуют в регулировании артериального давления, это гормон, помогающий справляться со стрессом.
И когда мы, например, говорим, что у женщины явный живот "спасательный круг". Это говорит о том, что женщина находится в постоянной тревоге. Здесь компенсируется недостаток, всех нужных для этого компонентов и кортизол является одной из составляющих. Поэтому нужно:
1. Менять своё питание.
2. Снимать уровень тревожности.
Я наблюдаю, колоссальное количество женщин, которые начинают менять свой образ жизни, питание, нормализуют сон, прогулки, привносят в свою жизнь пробежки или спортзал. Сначала они приходят в какую-то форму, но если их тревожность не убрана, то как только они не ходят в спортзал в течение месяца. Всё это даёт о себе знать с ещё большей силой. И они с ещё большим остервенением начинают прибегать к вышеперечисленным, знакомым методам.
И, напротив, когда женщина успокаивается, решает вопросы тревожности в любых её проявлениях. То и вес нормализуется и сон, и всё остальное приходит в норму, даже окружающие люди.
Если есть повышенная тревожность по всяким разным ситуациям - тут же присоединяется абсолютно всё, поэтому и начинает играть вся гормоналка.
И получается, что кортизол не друг и не враг, а одна из составляющих частей работы нашего организма.
И работать нужно не
- с его уровнем,
- не сдавать анализы
- и не смотреть после каких препаратов или диет или ещё чего-то он скачет ...
Нужно работать с тревожностью.
Нужно понять: почему вы включаетесь в реагирование на то, что происходит у вас вокруг.
Кортизол - это энергия наших клеток, это регулятор водно-солевого баланса. И всё, что с вами происходит – это всё результат нездоровой реакции психики.
Почему женщины, которые наводят условный порядок в голове, начинают сбрасывать вес? Начинают сами тянуться к каким-то минимальным нагрузкам. И всё простраивается, как-то само собой почему-то случается.
Если вы идёте через:
- насилие
- принудительные диеты
- принудительные нагрузки организма
- принудительные приёмы препаратов.
Вы просто забираете последнюю возможность у собственного тела.
Для того, чтобы оно было во взаимодействии с вашей психикой, надо решать вопросы самостоятельно, возможно, при самом малом участии, каких-то вспомогательных веществ и действий.
