Сегодня хочу поднять тему женской энергии. Как-то в безумном темпе современного мира, мы подзабыли, что женский организм чувствует себя каждый день по-разному и это напрямую зависит от дня женского цикла.
Давайте разберемся, как этот цикл влияет на нашу энергию и как мы можем использовать это знание в повседневной жизни.
Первая фаза женского цикла, фолликулярная фаза, начинается с первого дня менструации и обычно длится около 14 дней. В этот период уровень энергии женщин повышается. Вы можете заметить, что чувствуете себя более энергичной, активной и сосредоточенной. Это прекрасное время для занятий физическими упражнениями, планирования и осуществления своих целей. На этот период классно будет поставить важные задачи, так как у вас будет ресурс их решить.
Вторая фаза цикла, лютеальная фаза, начинается после овуляции и длится около 14 дней. В этот период ваша энергия может немного снижаться, и вы можете почувствовать некоторую усталость или сонливость. Это нормально, и важно учитывать эти изменения в своем расписании и планах. Вы можете использовать этот период для отдыха, релаксации и самоусовершенствования, таких как чтение книг или медитация.
Кроме того, каждая женщина имеет свои индивидуальные особенности цикла и энергии. Некоторые могут испытывать больше энергии во время овуляции, некоторые – в начале цикла. Важно научиться слушать свое тело и понимать его потребности в разные дни цикла.
Задание. Некоторым женщинам бывает сложно вот так сразу рассказать, когда у них больше энергии, когда меньше. В таких случаях рекомендую понаблюдать за собой. Поставьте будильник на удобное время( лучше в первой половине дня) и записывайте свое самочувствие(полна энергии, ели встала с кровати, хочу покорить мир или поубивать всех) при его звонке. Для этого можно скачать трекер привычек, писать в заметках/ежедневнике. Через месяц у вас будет наглядная карта вашего состояния.
Итак, как мы можем использовать это знание в повседневной жизни?
Понимаю, что есть дела, которые нужно делать всегда, но есть и то, что возможно распланировать в течение месяца.
- Задачи будут решаться быстрее и продуктивнее если их распределить в зависимости от фазы цикла.
- Не забывайте уделять время себе и своему здоровью всегда.
- Будьте более терпимыми к себе в дни, когда уровень энергии ниже обычного. Не ругайте себя.
Вы прекрасны! Не бойтесь внимательно наблюдать за своими энергетическими изменениями в течение цикла и экспериментировать с тем, что работает именно для вас. Помните, что ваше тело уникально, и важно уважать его потребности.
Будьте здоровы и энергичны в любой день вашей прекрасной жизни! 💪💖
Запись на консультацию 8-916-222-24-53( WA,Telegramm)
Автор: Моторичева Анна Алексеевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru