Про самооценку столько всего написано, что, когда я решила почитать статьи на эту тему в Дзене, я была честно признаться, в недоумении. Многие связывают это понятие со страхами, отсутствием любви к себе, психологическими травмами и другими проблемами.
Фактически самооценка означает, что мы даем оценку себе и своим действиям. У каждого человека будут свои критерии оценки. Одни оценивают людей по количеству заработанных денег, другие – по уровню власти или известности, а некоторые по уровню счастья.
Допустим, мой критерий - деньги. Значит, я - молодец, если сравниваю себя с теми, у кого их меньше, и неудачница, если у кого-то их больше.
Когда мы пытаемся подогнать себя под определенные критерий, мы всегда будем в двух этих позициях, потому что всегда будут люди, у которых больше и у которых меньше денег.
Самооценка возможна только при условии сравнения себя с кем-то. На мой взгляд, не существует адекватной самооценки. Это всегда будет оценка себя, какая бы она не была.
А вот наше восприятие себя - это то как мы относимся к себе без каких-либо измерителей.
Как отмечает Борис Литвак в своей книге «7 Шагов к стабильной самооценке», мы сначала формируем собственное мнение о себе, а затем сравниваем себя с другими, либо в нашу, либо в чужую пользу.
В книге описывается пример, который мне очень нравится. В одной стране Х действует презумпция невинности: любой человек изначально невиновен, если не доказано обратное. А в другой стране У, существует презумпция виновности: человек считается виновным, если сам не докажет собственную невиновность.
Как только мы видим, что по своим собственным представлениям не дотягиваем до какого-то идеала, мы в презумпции виновности, ищем доказательства что со мной все ок. И тут включается игра в самооценку: я буду повышать свою самооценку, чтобы не чувствовать себя неудачником.
К примеру, человек, имея "адекватную самооценку", благодаря тому, что он достиг определенных целей, может тут же изменить ее, увидев своего одноклассника, который гораздо богаче него и успешнее. Возникает чувство ну почему у меня не так, а ведь я лучше него учился и был умнее.
Хотя с самим человеком ничего не изменилось у него все те же достижения, которыми он когда-то гордился. Но осознание того, что у кого-то лучше или больше дает повод усомниться в собственных успехах.
Истоки самооценки
Потребность чувствовать себя ценным и полезным для общества – это одна из базовых потребностей человека.
В советские времена, не принято было говорить о том, что надо любить себя. В обществе демонстрировался культ коллектива, человек должен был делать прежде всего для других. Только если он работает и приносит пользу обществу, только тогда он ценен. И это считалось нормой.
Такие понятия как совесть и стыд, буквально кричащих с плакатов того времени, заставляли человека ориентироваться на других людях. Общественное мнение было превыше всего.
Такие убеждения легли в основу воспитания детей советского и постсоветского времени. Пионерские организации учили будущих взрослых быть "правильными" и действовать в соответствии с общественной моралью.
В эти времена преобладала вертикальная иерархия, когда человек стоит выше или ниже, и это не встречало какого-то сильного сопротивления, а наоборот стимулировало расти.
Хочу отметить, я не в коем случае не хочу принижать или обесценивать нормы того времени. Тогда это казалось логичным и необходимым. Это помогало построить стану в которой мы живем. Пройдя этот этап развития, мы смогли выйти на новый уровень.
В современном мире, где человек является ценностью сам по себе, такое поведение кажется не разумным. Нам нет необходимости ставить себя выше либо ниже кого-то. Мы растем не вверх, а в горизонтальной плоскости. Наша задача - найти свои опоры и развиться как личность.
Развиваясь, мы сравниваем себя только с собой прошлым, наш рост — это путь от точки А к точке Б на собственной карте жизни.
При этом, другие люди нас в этом поддерживают и помогают, потому что каждый заинтересован в развитии общества, все хотят жить среди счастливых людей, где нет зависти, злости и преступлений.
Поэтому понятие самооценка сейчас проживает трансформацию в концепцию самоценности.
Меняется общество меняется человек. Мы видим все больше возможностей для развития и стабильного отношения к себе. Мы рассматриваем личность как индивидуальную систему координат.
Самопознание становится главной идей современного мира.
Самоценность, в отличии от самооценки, не может быть высокой или низкой адекватной или неадекватной. Она либо осознается человеком, либо нет.
Осознавая свою ценность, мы можем принимать решения, основанные на наших собственных ценностях, а не на неосознанных страхах или потребностях одобрения.
Как найти эту ценность в себе?
Во-первых, ее не надо искать, она уже есть, осознайте это. Мы все приходим в этот мир не просто так и у каждого есть своя миссия на земле. Понимание этого несет в себе большой потенциал развития. Как только мы признаем то, что наша жизнь ценна, мир отвечает нам возможностями, где мы можем применить наши таланты.
Во вторых, стоит взять ответственность на себя, и тогда не будет времени заниматься своими оценками. Ты начинаешь смотреть на себя, как на действующего человека, у которого уже есть все необходимые качества.
Ценность уже есть в нас, осознаем мы ее или нет. Разглядеть мы ее можем только сами, ничьи похвалы или критика не дадут нам понимания в чем наша сила. Видя ценность себя и других людей, мы перестаем оценивать и начинаем ценить.