Мы ругаем себя, а в итоге не любим себя. Если научиться противостоять этим руганиям, то и любовь к себе возрастёт. Как только какая-то критика возникает внутри вас, вы сразу же испытываете неприятное чувство. Оно такое жгучее и обидное. Перестанем себя ругать, тогда и этих чувств неприятных будет меньше. Внутри вместо обиды и жжения будет спокойствие, а это отличная почва для роста любви к себе.
Главная задача — оспорить те фразы, что говорит внутри нас ругающий голос. Для этого надо научиться вылавливать эти фразы. Схема такая: вам опять плохо внутри, вы спрашиваете себя: "А что я себе по этому поводу говорю про себя?", ищём ответ. Если ответ критикует вас, то хватаем этот ответ и работаем с ним. Опровергаем эти слова из последних сил. Тут у вас будет огромное сопротивление. Будет казаться, что нечем крыть. Что нет таких фраз, которые бы опровергли слова критика. И это будет переломный момент. Если не сможете найти варианты, то опять не получиться побороть критика. Если получится,
