В канун Нового года закончился мой Интенсив "Кето-лайт Маши Тафье. Новогодний прорыв". Программа шла две недели, за это время многие участницы похудели на три, четыре, пять, шесть килограммов. Как им это удалось? Что они ели и за счет чего похудели? Давайте почитаем их отзывы:
Алла О.:
- У меня результат с начала Интенсива -2,5 кг., несмотря на то, что болела всю последнюю неделю, не ходила, и не совсем соблюдала протокол, не все могла есть. Это для меня очень хороший результат, и если считать с момента, когда я вообще стала питаться по кето-лайт самостоятельно по блогу Маши, то мой результат 5 кг за полтора месяца!
За время Интенсива поняла, что недобираю жиры, поэтому вес долго стоял, а на Интенсиве начал снижаться, медленно, но уверенно! Так же, как у других участниц ушли отеки, вздутие, и вообще мне нравится работа кишечника на этом питании. Ушла тяга к сладкому, А самое главное снизился сахар! Не знаю, как инсулин, анализы сдам после Нового года, но глюкоза стала 5,4-5,6! До интенсива была повышена 6,5-6,7.
Еще что радует на этой диете, по сравнению с остальными, что можно спокойно ходить по магазинам с продуктами и не смотреть голодными глазами на сладости и мясо))), чувствую себя нормальным, сытым человеком, ощущения, что сидишь на диете нет вообще!
Буду продолжать однозначно! Купила протокол номер 2).
Всем удачи, дальнейших успехов, уверена, что все получится!
Татьяна О.:
- За 1-ю неделю -2,3 кг.
За 2-ю неделю -800 гр.
Итого за две недели -3,1 кг.
Худела с веса 72,3.
Протокол соблюдала, ни разу не сорвалась.
Пила по 2 с лишним литра воды.
Ходила, но не всегда.
Принимала добавки. Минеральную воду не пила.
Сначала головная боль была, потом прошла. Самочувствие нормальное. Кетоз был всегда 4.
Из новых для меня блюд очень понравился хачапури (сегодня его готовила на завтрак), шоколадный торт, ширатаки с курицей и овощами, салат оливье с авокадо. Остальные блюда в принципе знакомы, всё вкусно, ничего не вызывает отторжение.
Сейчас просматриваю на Дзене видео Маши с рецептами и беру на заметку, хочу продолжить худеть, т.к. мой комфортный вес 55-56 кг.
Татьяна В.:
- Привет всем! Скинула ровно 2 кг. Хотя после первой недели было - 3! Для меня многие блюда были знакомы и привычны, т.к. я давно подписана на "Хорошеем после 40". Однако, питаясь самостоятельно, мне удавалось только лишь держать постоянный вес. Сейчас я поняла, что все-таки недобирала жиров, интуитивно их избегала. А уж похудеть зимой мне вообще не удавалось никогда. Сейчас все получилось. 2 кг за 2 недели. Не голодная, не думая ежесекундно о еде, без нервов - фантастика! Ушли отёки, меняется тело, появились силы жить! Много хороших подсказок получила. Советы Марии по самочувствию сняли страхи и опасения. Рецепты расширили список вкусных блюд. В общем, отличная коррекция моих действий в будущем.
Елена С.:
- В общей сложности за 2 недели ушло 1,6 кг. Улучшилось самочувствие, вещи лучше сидят, перестала есть обычные сладости, и рада этому. Протокол соблюдала, иногда пропускала блюда, т.к. не успевала доесть предыдущее. В самом начале было тяжело, чумная голова, ватные ноги, судороги в икрах , но потом стало хорошо.
По сравнению с прошлым воскресеньем у меня +300 грамм, пью минеральную воду, возможно что из-за нее.
В любом случае это была очень вкусная, интересная и полезная диета. Планирую продолжать.
Большое спасибо Марии, Кире и всем участницам! Желаю всем крепкого здоровья, счастья и успехов в достижении намеченных целей!
Юлия Ц.:
- У меня за 2 недели минус 2,3 кг! Да, у меня тоже исчезли вздутия живота. Перестала кусочничать, особенно на работе. От этого спокойствие такое. Как-то более осознанно стала относиться к еде. Стала больше готовить. Сначала больше времени тратила, а сейчас уже привыкаю делать это быстрее. В общем, я очень рада, что была на Интенсиве. Мария - просто волшебница! Благодарю! Буду продолжать питаться так и дальше. Протокол второй приобрела. Спасибо!!!
Светлана Ш.:
- За 2 недели я сбросила 2,4 кг. Первую неделю соблюдала меню неукоснительно по граммам. На второй неделе разболелась, где-то готовила яичницу с беконом вместо положенных блюд. И еще я кое из-за чего расстраивалась, а когда расстраиваюсь, я заедаю но (и это было удивительно!) так как заедала я продуктами с кето (сметана, сыр, кокосовые сливки, холодец, бекон), я не поправилась, и даже похудела.
На этой программе для меня стало открытием, что жирную и очень жирную еду есть можно и нужно, и нужно много. Раньше я инстинктивно обходила жирные продукты, во всех диетах же четко говорилось, что жиры нужно сокращать. Теперь у меня началась новая жизнь, из двух мясных блюд я выбираю более жирное и не срезаю жир при готовке, как раньше.
Еще я с удивлением и радостью обнаружила, что можно есть выпечку и десерты и худеть - раньше такая еда на диете была под строгим запретом.
Таким образом на первой неделе я соблюдала все по граммам, ходила по 10000 шагов и худела, на второй выходила за пределы меню, ходила по 4000 шагов и худела это удивительно!
Нина Х.:
- У меня за 2 недели - 2,5 кг. Кетоз ~6.
Я склонна отекать, отёки летом просто мешают жить нормально. Зимой не так, но за счёт сидячей работы к вечеру тяжело застегнуть ботинки, такие отёки.
Я вижу, что отёки у меня, если не прошли, то к вечеру минимальны. Я этому очень рада!
Много раз и часто, я давала себе слово - отказаться от сахара. Не удавалось. Сейчас, благодаря вкусным рецептам, готовлю безглютеновые и безлактозные вкусности, по факту, я по-настоящему отказалась от сахара.
Любовь И.:
- Добрый день. За 2 недели ушли 3,3 кг. Даже не думала, что столько и вкусно кушать и стройнеть можно. Спасибо большое Марии ее команде.
Ирина У.:
- Добрый день, у меня результат минус 4,3 кг. примерно поровну в каждую неделю. Это просто удивительно, что при этом у меня не было голода, а до Интенсива я часто бежала поесть уже через 1 час после еды. Ощущение легкости, никаких глобальных недомоганий. Очень хочу продолжать дальше и сбросить накопленную тяжесть. Я давно читаю Машу, доверие к методике у меня очень высокое, мне также было важно, чтобы метод был проверен врачами и понимать какие витамины и добавки принимать, чтобы не сделать себе хуже. Для меня прежде всего важно здоровье, чтобы не навредить. По меню все было вкусно, особенно понравился шоколадный тортик на завтрак, кето-оливье, курица с грибами и хачапури. Что-то было легко приготовить, что сложнее (хачапури тесто сложное в работе для меня). Финский суп - открытие! Отлично, что есть меню, где все подсчитано, понятно какие продукты купить и что готовить. Для меня всегда сложно планировать меню на несколько дней. По воде не всегда пила норму, ходила в среднем 3000-5000 шагов. Дыхание еще нужно вводить в привычку, но меня очень радует самочувствие и результат. Спасибо большое за поддержку всем девочкам и, конечно, же Маше за кропотливый труд!!!
Анастасия А.:
- У меня магия цифр: с 97,45 стало 94,75 )))
Это 2,7 кг. Из низ 1,75 ушел за первую неделю 0,95 получается за вторую. Кетоз 8+.
Мне пока очень все нравится, буду продолжать, приобрела второй протокол.
Хотя у меня еще продолжается первый - было очень много лососевого супа и запеканки, ела их 4 дня. Также я отступала от протокола: дважды пила алкоголь, из разрешенного списка.
Мне очень нравится самочувствие, чистая ясная голова, ушли головные боли, легко сосредоточиться, будто сидишь на ноотропах.
Единственное, сразу после еды ужасно тянет в сон.
ЖКТ работает нормально. У меня ГПОД, она перестала меня беспокоить. Ушли отеки, уменьшилась сухость кожи.
Ни у сам факт вкусной и сытной еды вместо ограничений - это многого стоит. Ужин не влезал регулярно. Это кайф.
Из рецептов очень понравилась запеканка, за счет миндальной муки получается мега вкусно. Креветки в ореховом соусе тоже. Миндальная мука вообще открытие, раньше не использовала ее. Хлеб и булочки - огонь. Чиа-пуддинг конечно специфический, зато очень быстрый вариант завтрака.
Читайте также:
Крутое похудение! У Светланы -3,5 кг, у мужа -4 кг. Итого -7,5 за две недели