Вредные продукты — это не только привычные газировки и чипсы. Даже повседневные продукты могут вредить до и после тренировок. Расскажем о некоторых из них. • Молочные продукты В целом, «молочка» полезна для организма. Но за пару часов до тренировки и пару часов после нежелательно ее употреблять. По мнению спортсменов, молочные продукты способствуют упадку сил. Соответственно, снижается интенсивность тренировок. • Жареные орехи Все соленые продукты негативно влияют на физические занятия. Сами орехи довольно полезны, но сейчас чаще всего можно встретить их в жареном виде с солью. Это меняет баланс жидкости в организме. То же относится и к остальным соленым продуктам. • Семена льна Несмотря на то, что они способствуют сбросу веса и в целом полезны для организма, клетчатка в семенах льна опасна. При занятиях спортом могут возникнуть болевые ощущения в животе. Другие продукты с высоким содержанием клетчатки — каши, цельнозерновой хлеб, отруби — также негативно могут сказаться на трени