“Дожить до новогодних” – таким девизом руководствуется большинство людей в конце декабря. Однако многие, проведя праздничные выходные, возвращаются в рабочие будни с чувством неудовлетворенности. Они не смогли качественно отдохнуть и набраться сил.
Я, Алёна Гимранова, клинический и семейный психолог, основатель Центра психологического и профессионального развития “БАЛАНС”, расскажу, как качественно провести время в новогодние праздники.
- Замедлите свою жизнь
“Раз работы нет, нужно сделать всевозможные дела!”, – так думают многие. Люди стремятся перевыполнить всё, что не успевали в суматохе будних дней. Конечно, Вы можете это сделать, однако помните о своих истинных желаниях. Не нужно заставлять себя делать в январские праздники что-либо через силу. Лучше прислушайтесь к своим реальным потребностям и позвольте немного замедлиться и отдохнуть.
- Выбирайтесь на свежий отдых
Январские каникулы – отличная возможность провести время с близкими на природе. Отправьтесь всей семьей кататься на коньках, лыжах или тюбингах или просто погуляйте по заснеженному лесу. Легкая физнагрузка позволяет выработать нашему организму гормон радости – эндорфин. Это повышает настроение и общее самочувствие, а также снижает уровень стресса.
- Уделите время себе
Выделите несколько дней в зимние каникулы, которые Вы проведете наедине с собой. Полежите в кровати, ничего не делая, займитесь любимым хобби. Отдохните и телом, и головой. Ни в коем случае не корите себя за “ничегонеделание”. Вы работали целый год, обернитесь, что только не произошло! Дайте себе время!
С наступающим!