Ожидание: «Сейчас ещё чуть-чуть поработаю, а потом каааак отдохну».
Реальность: «У ”чуть-чуть” не видно ни конца, ни края».
В прошлом году крупный job-агрегатор hh.ru провёл крупное исследование, на котором выяснилось, что 90% работников решают рабочие вопросы в нерабочее время, а 58% респондентов отметили, что стали намного больше работать за последний год.
Результаты неутешительные.
Такой активный рабочий процесс может привести к профессиональному выгоранию, к смене жизненных ориентиров, разочарованию в профессии и проблемами в личной жизни.
Особенно сильно эти трудности заметили «удалёнщики», которые ещё во время пандемии перебрались из привычных офисов домой и из-за этого потеряли привычный распорядок дня. Многие работники продолжают решать рабочие задачи в выходные, а в будни пытаются «отщипнуть» немного времени на личные дела. Именно поэтому теряется баланс, и в связке «работа — дом» появляется рассинхрон.
Мы попробовали разобраться в том, чем это чревато, и как найти свой work-life balance, если 90% вашей жизни — это work.
Первое и самое важное — организация процессов
Даже если вы работаете дома, обязательно отделите рабочую зону. Так у вас появится ощущение «работа и дом — это разные вещи». Расставляйте задачи по мере важности и грамотно оценивайте время, которое уйдёт на каждую из них. Не забудьте включить в свой плотный график хобби, спорт и время с семьёй, чтобы не приходилось выкраивать его по «остаточному» принципу.
Здоровье и спорт
О важности ЗОЖа знает каждый, но, как оказалось, спортом стоит заниматься не только после, но и во время работы, что доказало исследование, проведенное в 2008 году в Великобритании. Участниками эксперимента стали 200 человек, трудившихся в одной компании. Для них был организован корпоративный спортзал, в котором они тренировались в свой обеденный перерыв. Некоторое время спустя стало очевидно, что все участники эксперимента стали работать более продуктивно, чем их коллеги, которые спортом не занимались. Они меньше уставали, легче справлялись со сложными задачами.
Перфекционизм
Именно он заставляет нас перерабатывать, сидеть над одной задачей часами и не сдавать её, пока та не будет «блестеть». Но чем дольше вы будете придерживаться заветов перфекционизма, тем медленнее будете работать. Поток задач в это же время не станет менее интенсивным.
Баланс
Используйте несколько простых инструментов, чтобы отделить работу от остальной жизни:
- Делайте перерывы. Как только почувствовали, что нужно отдохнуть, позвольте себе несколько минут «ничегонеделания»!
- Вспоминайте иногда про информационный детокс. Выходной, который вы проведёте в тишине и спокойствии, даст больше ресурсов, чем вечеринки и «вылазки» с друзьями.
- Научитесь говорить «нет». Если нет чего-то действительно срочного и важного, вы всегда можете отказаться от задач в нерабочее время.
Время на себя и близких можно легко найти в Доме на набережной Insider от «РКС Девелопмент». В среднем, люди в Москве тратят около 45 минут в день на дорогу до работы или ресторана. Это целых 270 часов в год, которые вы можете потратить на спорт, изучение иностранного языка, встречу с друзьями или просто на время наедине с собой.
В Insider время до ресторана и коворкинга занимает не более пары минут, ведь достаточно просто спуститься на первый этаж. А путь до центра города займёт всего 15 минут.
На стирку, уборку и создание уюта дома уходит не меньше времени (около 20 минут в день). Но и эти задачи решает консьерж-сервис. Вы можете заказать клининг, химчистку и поручить службе мелкие задачи, чтобы освободить время для важного.
Комплекс расположен прямо на набережной Москвы-реки, что позволяет замедлиться, просто взглянув в окно. Созерцание неспешного течения реки сфокусирует ваши мысли на самом главном.
Продуманные планировки уже предполагают правильное расположение мебели и техники. Постоянная чистота и эстетика в доме позволит постоянно отдыхать, а не тратить время на уборку.
Во дворе комплекса апартаментов расположены зоны для отдыха, воркаут-площадка, специальное пространство для йоги и большое количество мест для работы на свежем воздухе.