На просторах интернета я случайно наткнулась на платный курс, который обучал практике не переедания во время праздника. Какой-то диетолог за несколько тысяч рублей учит тому, чтобы меньше есть за праздничным столом.
Мне кажется, в вопросе зарабатывания денег я свернула куда-то не туда. Я понимаю, что некоторым людям нужна подсказка, что не стоит сметать все, что стоит на столе. А если силы воли не хватает, то лучше элементарно не готовить и не покупать то, что вы непременно слопаете и навредите своей фигуре.
Я много лет держу вес в 51 кг при росте 165 см и в возрасте сильно 40 плюс (мягко так обозначу свой не юный возраст). Я не хвастаюсь. Держать вес реально тяжело, и я периодически переедаю.
Если гости собираются у меня, то 30 и 31 декабря фактически я круглосуточно готовлю. У меня всегда разнообразный стол. Гостей собирается много, а я люблю, чтобы еды на столе было в достатке. По этой причине мне просто некогда есть, я устаю готовить. Но я никогда не хватаю куски, не перекусываю.
Если в редкий год мы идем куда-то в гости, то я не прихожу никогда голодной. Зато у меня всегда остаются силы и энергия, танцевать, веселиться и участвовать в конкурсах без набитого живота.
Я всегда готовлю что-то, что могу есть без опаски для веса, но при этом что-то необычное и вкусное. На фото вы видите салат. Ингредиенты угадываются, и они обычные, легкие, простые и довольно диетические. Такой салат я попробовала в одном из ресторанов.
Изюминкой салата является манговый соус. Очень много легких салатов, буквально из огурчика и листиков, можно заправлять интересными заправками. Рецептов их находится множество. Это сделает салатики не только вкусными, но и изысканными, а ваши гости будут в восторге. Не нужно думать, что это дорого. На самом деле это доступно.
Я всегда делаю какие-то подобные салаты, которые не займут много времени, но за праздничным столом будут дополнением для тех, кто не хочет переедать. При этом я всегда дополняю напитки водой. Я беру питьевую газированную воду, наливаю в кувшин, добавляю в воду лимон, апельсин, замороженные ягоды, листья мяты.
Главное не кладите сахар или варенье для цвета. Такая вода смотрится нарядно, пить ее можно сколько хочется и даже нужно, чтобы лишний раз не переесть. За праздничным столом дома я не пью соки, морсы и компоты, только такую воду.
В сетевых магазинах можно найти низкокалорийные тортики. Да, такие бывают. Уложиться в калорийность до 250-300 калорий на 100 грамм сейчас вполне реально. Берите такой торт или два разных тортика. Я беру два, для себя низкокалорийный и для гостей что-то более привычное. Женщины в гостях всегда съедают мой.
Ну и конечно мы не засиживаемся только за столом. Всегда готовим программу развлечений, гуляем, а не просто едим. И даже с учетом всех осторожностей мне приходится немного посидеть потом на разгрузочных днях. Считаю это не таким и критичным. Иногда можно позволить себе лишнюю порцию оливье. Ужаса в этом нет.
А вы как сохраняете фигуру во время праздников?