После анализа всех стратегий и мотивов, которые приводят к поверхностной самооценке, с целью быть «хорошим» или «ценным», или избежать ответственности за свои решения, неудивительно обнаружить, что эти стратегии и мотивы отрицательно влияют на самоценность, самоэффективность и уверенность в своих силах. Давайте теперь более детально рассмотрим это влияние.
Влияние на самоценность
Независимо от того, на какие критерии в оценке себя опирается человек будь то «успех» или «престиж», самоценность будет постоянно скакать то вверх, то вниз, подобно американским горкам, в зависимости от того, соответствует ли он критериям самоценности или нет. В наихудшем случае самоценность будет постоянно негативной по следующим причинам:
- Критерии имеют слишком высокие стандарты, которых невозможно достичь.
- Критерии не зависят от нашего контроля и зависят от других людей, которым мы можем или не можем нравиться.
- Критерии сами по себе нелепы, иррациональны, например, «никогда не ошибаться», «постоянно демонстрировать высокую работоспособность, неувядаемую молодость или яркую привлекательность», «быть любимым всеми одновременно».
Влияние на самоэффективность
Самоэффективность подразумевает, что в прошлых проблемных ситуациях у вас был успешный опыт стратегий, которые вы успешно применяли в разрешении проблем. При этом считать себя эффективным будет скорее тот, кто может:
- соответствовать «требованиям», которые он сам себе ставит.
- достигать целей, которые он сам для себя определяет.
Однако, чтобы быть эффективным в течение длительного периода времени, необходимо, чтобы цели были реалистичными и «требования» были выполнимыми.
Естественно, неудивительно, что сторонники вредных подходов к самооценке, например, через умножение ценностей или сложения их и т.п., обычно не верят в свою собственную эффективность. Поскольку они часто не влияют на решения других людей, например, на то, любят ли их или нет, и даже при всех своих стараниях не могут гарантировать, что никогда и ни в чем не совершат ошибок. Вот и получается, что те, кто полагается на случай или других людей, не могут претендовать на высокую самоэффективность. И это приводит их к болезненным чувствам.
Влияние на уверенность в своих силах
Рассмотрим ситуацию с девушкой по имени, скажем, Таисия. В течение последних нескольких лет она всегда была веселой и радостной в присутствии других людей. Она была так хороша в подстраивании под их цели, что никто не мог ничего плохого сказать о ней. Возможно, это звучит хорошо, но теперь никто не принимает ее всерьез и не обращается к ней за советом и не интересуется ее мнением. Она не является для своих друзей и знакомых значимым и вдохновляющим примером для подражания. Хотя она очень мила и привлекательна, никто не хотел бы быть таким же, как она. В их глазах она просто удобная.
К сожалению, постоянное подстраивание под других не позволяло Таисии достигать собственных целей, потому что ее постоянно тревожило то, что ее могли бы отвергнуть. В результате она никогда не достигала собственного успеха и не верит в свою компетентность и эффективность. У нее нет ни капли уверенности в своих силах.
Когда нет уверенности в собственной эффективности, нет оснований для уверенности в своих силах. Или, если сказать по-другому – уверенность в своих силах она не на пустой самоуверенности основана, а есть только тогда, когда кто-либо какое-то время имеет «опыт самоэффективности». Это понятие в свое время ввел Альберт Бандура для обозначения ситуации, когда кто-либо осознает, что, приложив усилия, он научился справляться с тем, что раньше вызывало у него трудности. Тогда и возникает базовый опыт через: «старание – решение проблемы – положительный опыт приобретения навыков».
Большинство сторонников тех подходов, которые были рассмотрены ранее, часто очень неуверены в себе и исполнены болезненных чувств, потому что у них просто нет необходимого «опыта самоэффективности» в проблемных ситуациях.
Обратиться ко мне за психологической консультацией Вы можете удобным для Вас способом:
WhatsApp, Skype, Telegram,
Tel. +7 968 555 1228
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал, там много полезной информации: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy
Автор: Геннадий Елисеев
Психолог, Рацио-эмоционально-поведенческий
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru