Многие люди часто жалуются на проблемы со сном – плохое засыпание по вечерам и трудное пробуждение по утрам.
- Ответ на вопрос «кто лучше всех спит ночью» сомнологи знают давно. Он необычный. Крепче всего по ночам спят люди с развитой эмпатией, - рассказывает заместитель главного врача городской больницы №1 Челябинска Максим Угнивенко.
На комфортный глубокий сон хорошо влияют такие черты характера как сострадание, ответственность, изобретательность. К плохому сну приводит наличие депрессии.
Иногда люди чувствуют себя сонными в течение дня. Для восстановления сил достаточно поспать двадцать минут, но если сна требуется больше – это причина для тревоги. Сонливость может вызывать анемия, недостаток витамина Д.
- Нарушения сна не ваша прихоть, а серьезный сигнал организма о том, что с ним что-то не так. Поэтому пожаловаться на проблему на диспансеризации – это абсолютно нормально, - напомнил врач.